不眠でお悩みの皆さんへ（足ツボの場合）

足裏には抹消神経の集まりの反射区があり、
反射区を刺激する事で、自律神経の調節を
行います。
すなわち、交感神経と副交感神経のON、OFF
の切り替えをスムーズに行うようなバランス
をとるわけです。
寝るときにリラックスしている時に働く
副交感神経が働いていれば、不眠に悩む
事から解消される訳です。

ただし、それでも不眠が解消されない方で、
首～背中にかけての筋肉がカチカチな方は、
パワープラント　エクササイズもお勧めし
ます。