10:28 RT from Twitter for iPhone [ 7 RT ]
この時期おすすめの食材の一つは「そら豆」です。そら豆の成分は、でんぷん・糖質の他に、ビタミンB郡がとても豊富で、中でもビタミンB2には、代謝をあげる作用や、髪・肌をきれいにする作用があり、ダイエット効果もあります。薄皮には食物繊維が豊富なので、皮ごと食べると便秘予防にもなります。
（国際食学協会さんのツイート）
10:29 RT from Twitter for iPhone [ 15 RT ]
ピーマンは、梅雨時期の今が旬です。実は、ピーマンには女性に嬉しい効果が沢山あります。ピラジンによる浄血作用があるので、生理痛や肩こりに効果的。ビタミンCも豊富な上、ビタミンCの吸収を助けるビタミンPも含まれているので、美肌効果があります。疲労感がある時や鬱っぽい気分の時にも◎
（国際食学協会さんのツイート）
10:30 RT from Twitter for iPhone [ 6 RT ]
玉ねぎは梅雨時期の今が旬になります。玉ねぎの成分であるアリシンは、胃液の分泌を良くする働きがあります。血糖値を下げたい方は生で食べ、血液をサラサラにしたい方は加熱するのがオススメです。玉ねぎの皮に多く含まれるケルセチンには抗酸化作用があるので、スープを作るときには皮ごと煮込むと◎
（国際食学協会さんのツイート）
10:30 RT from Twitter for iPhone [ 7 RT ]
最近パワー不足だなと感じる人は、消化呼吸系全般の働きが弱っているのかも。そんな時のオススメは、イモ類・豆類・玄米です。イモ類は胃腸の働きを強め(ビタミンA・C・E等)豆類は疲労回復に効果があり(ビタミンB・カリウム等)、玄米はスタミナをつけます。(ビタミンB群・鉄・ミネラル等)
（国際食学協会さんのツイート）
10:30 RT from Twitter for iPhone [ 5 RT ]
胃腸の調子が悪く食欲が出ない、または疲れがとれない時にオススメなのが「梅干し」です。梅干しは殺菌作用が強く、疲労回復や肩こりなどの改善が期待できるクエン酸、また、肝機能を強化するピクリン酸が豊富に含まれています。腸を整えてくれる整腸作用もあるので、下痢の改善にも効果的です。
（国際食学協会さんのツイート）
16:38 RT from Twitter for iPhone [ 1 RT ]
ブログを更新しました。「6月16日(土)南茨木ショッパーズにて"癒しの空間"イベントが行われます＼(^o^)／」→amba.to/KreDGR
（近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ)さんのツイート）
16:38 RT from Twitter for iPhone [ 1 RT ]
ブログを更新しました。「明日、6月16日(土)は、RFL京都のミーティングに参加をして来ます！」→amba.to/K6XXzJ
（近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ)さんのツイート）
19:11 RT from Twitter for iPhone [ 2 RT ]
明日16日(土)と明後日17日(日)は、まいどおなじみのバザーがありますにゃっ！ 掘り出し物がたくさんありますでにゃ～っ！ (￣(工)￣)ノ twitpic.com/9wl0ym
（松五郎（ピエロハーバーなう）さんのツイート）
by rakunaritai on Twitter
この時期おすすめの食材の一つは「そら豆」です。そら豆の成分は、でんぷん・糖質の他に、ビタミンB郡がとても豊富で、中でもビタミンB2には、代謝をあげる作用や、髪・肌をきれいにする作用があり、ダイエット効果もあります。薄皮には食物繊維が豊富なので、皮ごと食べると便秘予防にもなります。
（国際食学協会さんのツイート）
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ピーマンは、梅雨時期の今が旬です。実は、ピーマンには女性に嬉しい効果が沢山あります。ピラジンによる浄血作用があるので、生理痛や肩こりに効果的。ビタミンCも豊富な上、ビタミンCの吸収を助けるビタミンPも含まれているので、美肌効果があります。疲労感がある時や鬱っぽい気分の時にも◎
（国際食学協会さんのツイート）
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玉ねぎは梅雨時期の今が旬になります。玉ねぎの成分であるアリシンは、胃液の分泌を良くする働きがあります。血糖値を下げたい方は生で食べ、血液をサラサラにしたい方は加熱するのがオススメです。玉ねぎの皮に多く含まれるケルセチンには抗酸化作用があるので、スープを作るときには皮ごと煮込むと◎
（国際食学協会さんのツイート）
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最近パワー不足だなと感じる人は、消化呼吸系全般の働きが弱っているのかも。そんな時のオススメは、イモ類・豆類・玄米です。イモ類は胃腸の働きを強め(ビタミンA・C・E等)豆類は疲労回復に効果があり(ビタミンB・カリウム等)、玄米はスタミナをつけます。(ビタミンB群・鉄・ミネラル等)
（国際食学協会さんのツイート）
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胃腸の調子が悪く食欲が出ない、または疲れがとれない時にオススメなのが「梅干し」です。梅干しは殺菌作用が強く、疲労回復や肩こりなどの改善が期待できるクエン酸、また、肝機能を強化するピクリン酸が豊富に含まれています。腸を整えてくれる整腸作用もあるので、下痢の改善にも効果的です。
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明日16日(土)と明後日17日(日)は、まいどおなじみのバザーがありますにゃっ！ 掘り出し物がたくさんありますでにゃ～っ！ (￣(工)￣)ノ twitpic.com/9wl0ym
（松五郎（ピエロハーバーなう）さんのツイート）
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