【養生十訓】
?イライラせずよく眠る
?怒りを抑えてよく笑う
?欲を抑えて施しを多く
?おしゃべりを慎み、多くを実行する
?酒は少なく薬茶を多く
?肉を少なく野菜を多く
?砂糖少なく果物多く
?塩分少なく酢を多く
?少量をよく噛んで食べる
(10)車を使わず良く歩く
楽成体(若石健康法の足もみ)さんがリツイート | 144 RT
【養生十訓】
?イライラせずよく眠る
?怒りを抑えてよく笑う
?欲を抑えて施しを多く
?おしゃべりを慎み、多くを実行する
?酒は少なく薬茶を多く
?肉を少なく野菜を多く
?砂糖少なく果物多く
?塩分少なく酢を多く
?少量をよく噛んで食べる
(10)車を使わず良く歩く