玄米食のすすめ

　　　　ひとり暮らしの時は玄米を食べています。

　　　　白米よりしっかり研いでしっかりかまないといけません。

　　　　でも一度これを知ってしまうと白米が頼りなく感じることも。



　　　　　　　　　



　　　　　　今朝の玄米ご飯はシソ入りで炊きました


　　　　梅干のシソを消化するのにイケマス。

　　　　さっぱりとした味で特に夏はお勧めです。


　　　　干ししいたけの刻んだのんや、ひじきもよく使います。

　　　　おなかがちょいと堅い目の方はぜひ試していただきたい


　　　　こんにゃく、おから、とうもろこしと並ぶ効果ありますよ