有閑マダムの気ままな海外生活 ~家族3人 en 日本~

メキシコシティ生活の記録(2009.4~2011.4)
広州生活の記録(2012.12~2016.3)

長友メソッド

2021-08-12 | 大きな独り言♪
夏休み、気づけば体重増加

こりゃいかん。

ってことで、体育の先生オススメの体幹トレーニングをやってみることに





ちょっと試しただけで、お腹に大量の汗が

簡単なのに効いてる感じがグッド

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