エレガーノ摩耶での講演「元気で長生き 健康維持！」

7月17日（火）「エレガーノ摩耶」にて『「元気で長生き」健康維持！』の講演をさせていただきました。

場所は、HAT神戸にあるとても素晴らしい建物です。

高い天井、重厚な家具や調度品の数々、絨毯はふかふかです。

　

1時間前に入って、皆で設営準備をしました

試食の「トマト羊羹」と「3種類のフレッシュース」も用意して～

担当の久井さんが素敵なチラシを作って下さいました

　

内容は「元気で長生き」するために必要な運動（主に表情筋）と食の提案です。

深呼吸を最初に・・・内臓を鍛えます。

　説明しています。

そして表情筋の中でも、食に関わる目、口、喉、首に関する体操を実践しました。

眼瞼下垂証予防、ドライアイ予防、ドライマウス予防、えん下予防です

 

皆さん、熱心にご参加下さり、一生懸命体操をして下さいました

　顔を動かして～

笑顔の表情の見本として、口角がしっかり上がっている「はばタン」の登場です

口角を上げる練習もしました

　兵庫県のマスコットですよ！

そして「はばタン体操」では、手足を思いっきり伸ばして、皆さんノリノリでした

体操が終わって、食の提案の試食会です。 

　美穂子さんと一緒に！

3種類のジュースからお好きなのを選んでいただきました

1赤＝ガン予防と元気効果（トマト＋赤パプリカ+ニンジン＋ルビーグレープフルーツ）

2黄＝夏バテ予防と見肌効果（黄パプリカ＋パイナップル）

3緑＝高血圧予防と骨作り効果（小松菜＋キウイフルーツ）

皆さん、平均的に選ばれました　しいて言えば 2>3>1かしら

　ハートの「トマト羊羹」です。

皆さん、とても喜んで召し上がって下さいました

「知らないことに気付かせていただきました」「毎日、体操をやってみます」「ジュース早速作ってみます」「楽しかったわ」と温かいお言葉を何人かからいただき、嬉しい限りです

　　　　　　

ご紹介下さったメガネの三城の上原さん、エレガーノ摩耶の担当の久井さん、ご参加の皆様とスタッフの方々、そして手伝って下さった井上さん、美穂子さん、皆さん本当にありがとうございました

貴重な体験が出来ました

さらに研鑽して、良い情報を提供できればと思います

今後とも宜しくお願い致します