昨日・一昨日と二日続けてバレーの練習があり、二日続くと疲れます。
老体にムチを打ってます(*^_^*)
そろそろアタッカーも辛く膝に堪えます。
7月17日に市の大会がある為、その試合に助っ人で出ることになりました。
それまでは水曜日・木曜日と練習です。
日曜日のＰＴＡの練習（コーチング）も参加すると、週3回の練習・・・
運動した後のケアが大事ですね。
バレーが終わった後の「ダウン」の体操は念入りにやってます。
帰ったら熱いお風呂にゆっくり浸かる。
最近「マッサージ」はご無沙汰ですが・・・そろそろ行かないと「鍼灸院」へも行ってスッキリしたいところですが・・・日曜日は試合がある為、試合が終わってから行こうと思います。
試合の前に「針」にするのはよくないらしいです。
息子いわく「筋肉のほぐしすぎ」もよくないとか・・・
永く運動する為にも「ケア」は、しっかりやらないといけないですね。