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妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門 鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP） です
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先日、家でバランスボールを使ってエクササイズしました。
下の記事で言う「1.骨盤周りの筋肉を鍛える」と
よくアスリートたちがやってるボールの上に立ってバランスをとる
「インナーマッスルを鍛える」やつ。
後者は私のようなヨワヨワ筋肉では到底立てません（秒殺）ので、
ボールの上で膝立ちをしました、もちろん柱などを掴んで。
で、瞬殺。すぐにすっ転びました(笑…えないんですけど)
バレーボールでいう回転レシーブみたいに見事に一回転し、
左側頭部を床に打ち付け…(;´Д｀)
床に打ち付けてしまったおかげで、左側頚部傷めました(;´д｀)ﾄﾎﾎ
実は10cmもないところにソファの角があり、
もしも角にぶつけていたら、頚部骨折の可能性もありました。
それを考えると…(◎_◎;)
過信してしまいました…思っていたよりヨワヨワでした、私…。
以後気をつけます(｡-_-｡)
この記事に危ないエクササイズはほぼありませんが、
自信がなければどなたかにボールを支えてもらってくださいネ！
