筋肉痛を早く治すには？！普段の生活に取り入れて、筋肉痛を喜びに。＊美バレエ・エクササイズ

先日、美バレエ・エクササイズにいらして下さった方の動きが、何だか元気がない感じだったので理由を聞いてみると 「久しぶりなので、筋肉痛になるのが怖くて…。」 というお返事でした。 それで加減しながら動いていたのですね。 わかります！ 私も北海道での乗馬でかなりの筋肉痛になりました。内モモでしたので嬉しい気持ちもありましたが…。 筋肉痛を早く回復させる方法を調べた中 . . . 本文を読む

初体験のATM事件。「大丈夫よ。ご安心してね。」そのひと言が聞きたくて。＊美バレエ・エクササイズ

週末。お仕事前の、朝早いお時間に銀行のATMを利用した時のコト。 操作をしていると、機械が止まってしまったのです 係の方も誰もいらっしゃらない状態で、初めての経験に焦る私。。。 インターホンを使う様、画面に指示が出たので、インターホンを手に取るとオペレータの方の声が。 人とお話し出来てホッ。としました。 色々やりとりをし、機械から紙が出てきました。 今日この場 . . . 本文を読む

フ～ッ。に乗せて力を抜いて。動きの幅を広げましょ。＊美バレエ・エクササイズ

先日、歯の調子が悪く、ちょうど定期検診のおハガキが届いていたので、歯医者さんは大嫌いなのですが、これは運命なのね、と決心して歯医者さんへ。 そして、私の余りのオーバーなリアクションと硬直具合を見て、麻酔をされてしまいました。 「1時間位できれますから。」 と、先生はおっしゃっていたのですが、唇が2倍位に膨らんでいる様な感覚と(鏡を見たら普通でした)、口がきちんと閉じられない様な不 . . . 本文を読む

日常が微笑ましいモノになり、ココロも軽やかになりました。電車の中で隣り同士に座ると何かが起こるかも？

電車に乗っていると、お向かいに座っていたおばあさまが、隣の若い男の子に 「○○駅には何時に着くかしら？」 と、おもむろに質問しスマホで調べてもらっていました。 何だか新しいコミュニケーション？！ そして男の子が 「○○時に着きます。」 と教えてさしあげると、おばあさまは今度は携帯を取り出し 「○○時に着くから。遅れないでね。」 と、お迎えに来てくれ . . . 本文を読む

夏日が続くまばゆい光の毎日！サングラスはカチューシャにもなるルンです。＊美バレエ・エクササイズ

こんにちは。 毎日気持ちの良い陽気が続いて嬉しいですね。 とても眩しくて目が開けられないので、いつもサングラスをかけています。 大活躍のサングラスたちです。 眩しくない時は、サングラスをカチューシャの様に頭の所に上げるのですが、先日電車でつり革につかまって立っていると、カチューシャの様にしているサングラスがツルッと滑って落ちそうになったのです。 あっ . . . 本文を読む

2015年ゴールデンウィークのほほん日記。なにも予定を入れずにゆったりのんびりするのもいいです。

2015年GWあっという間に終わってしまいましたね。私は普通の日々でしたが1日だけ、1歩も外に出ない地味～な日を作るコトが出来ました。 お掃除したり、お風呂にゆっくり入ったり、お昼寝したりゴロゴロ。読書をしたり、雑務をこなしたり。お腹が空いたら食べて、眠くなったら寝る。動物的で幸せなひとときでした。 お昼にパンケーキを作ったら、とっても上手に焼けました。美味しい。 上 . . . 本文を読む

【雨の日の忘れ物にご注意ね！】失くなりそうで失くならない私の傘。見知らぬ方の温かい優しさに感謝デス。

先週の雨の日。 なるべく私は長い傘は持たずに、折りたたみの傘を持つ様にしています。失くしてしまうからです。。。 お仕事に向かうため歩いていると、雨が。 いつもは少しの雨だと傘はささないのですが、折りたたみ傘のケースから傘を出し、その日はなぜか傘をさしました。風も強くささなければ良かった、と思いながら大きなターミナル駅に着きました。 歩きながら、傘をたたみ改札を入ると . . . 本文を読む

彼女から見ると長い人みたいですがどんなヒト？！英国もバンコクも長いのです。＊美バレエ・エクササイズ

電車で座っていると、私のお向かいに優しそうなおばあさまが座っていました。 次の駅で、小さい女の子とお母様が乗って来て、おばあさまのお隣りに座りました。 すると、女の子が、お隣りのおばあさまに向かって、幼稚園のコトや色んなお話しを一生懸命おしゃべりし始めて、お母様は謝っていましたが、とても微笑ましい光景で、周囲は笑顔に包まれました。 Special thanks | it&rsquo . . . 本文を読む

花粉症デビュー？！季節の変わり目デス。フルーツたっぷりで皆様もおカラダを大切になさって下さいね。

ここ数日のクシャミとおハナが気になり、おカゼ？と思い、ひどくなる前にクリニック（内科）へ行って来ました。 心の片隅に、花粉症デビューかも。。。という不安があったものの、これはおカゼよ。と信じるコトにしました。気持ちが重要。「スギは毎年1600万本も植えられている　花粉症が今や「国民病」といわれているのに」なニュースもあり、ちょっとショックです。 いつもそのクリニックは混んでいるので . . . 本文を読む

Rock, paper, scissors！ジャンケンは日本発なのね。＊受け入れる柔軟性と雑学と。美バレエ・エクササイズ

子供の頃、お友達と遊んでいてグループに分かれる時のジャンケンみたいなモノ。 私はお引越しが多かったのですが、と言っても東京か神奈川、という感じでしたが、その地域地域によってやり方が違うので、最初は恥ずかしい思いをしない様に「ここではどんなかしら？」と、探りながらやっていました。 特に横浜は個性的な気がしていました。 「グーパージャス。」 とか 「グーとーパー。」 . . . 本文を読む

ピンクなMy Valentine Flowers？！とイメージしながら記憶する力を大切に。＊美バレエ・エクササイズ

フラワーアレンジメントのお教室に伺いました。 冬は寒いので（特に今冬は！）お花の持ちが良くて、先月作ったお花は、今もキレイで元気です。 今日のテーマはオアシスは使わず「スパイラルブーケ」です。 私は初めてなのですが、ご先輩方は何度か作られている様で 「やだわぁー。難しいのよねー。お休みすれば良かったわー。苦手なのよねー。手が小さいからー。」 と、始まる前から弱気発言 . . . 本文を読む

呼吸をしながらカラダを動かすコトに集中！集中！＊日焼けはイヤでも太陽は大好き！美バレエ・エクササイズ

ある日、美バレエ・エクササイズのクラス中に、カラダの使い方のアドバイスをするために、私のカラダを使って説明しようと、カラダのラインが見えやすい様に羽織っていたモノを脱いで、レオタード姿になったのです。 すると、その方が 「先生、すごくイイ色に焼けてますね。どこか行かれていたのですね！キレイ。」 と、笑顔で褒めて下さいました。 Special thanks | summer . . . 本文を読む

タラコちゃんは王様の抱き枕じゃなくてお姫様？！の抱き枕になりました。＊美バレエ・エクササイズ

最近、睡眠時間が足りていないせいか、眠りの質が良くないのか、季節のせいなのか、本当の理由はわからないのですが 何だかいつも眠い。。。 様な気がしていました。 女性は体調もありますし、気候・天候の変化などなどを受けやすいですよね。 ある方に 「すーっごく眠い状態が続く時は、何か変化が起きる時なのよ。」 と、教えて頂き イイコトあるかも！ と少し期待を . . . 本文を読む

気持ち次第で心もカラダもポカポカに。お花屋さんが教えてくれたコト。～前向きに美バレエ・エクササイズ～

私はよくお花屋さんへ行くのですが、ある日、春らしいお花が並んでいたので立ち寄ると、お店の方に 「今日は暖かくてイイですね。」 と、声をかけられました。 私の感じだと、毎日毎日同じ様に寒い気がしたので 「今日、暖かいですか毎日寒くてよくわからなくて。」 と、お返事すると 「今日、暖かいです！いつも寒い中にいるので、少し暖かいだけで嬉しいのです。」 と、言われ . . . 本文を読む

2015年＊ひつじを数える余裕？！があるくらいゆったりのんびりな元旦日記～美バレエ・エクササイズ～

皆様、お正月いかがお過ごしですか？ とーっても寒い、と思っていたら、元日の午後、ちょっぴり雪が降ってきましたね。 同じ様に見えますがビミョーに違うのです。 植えただけ？？？この気持ちが大切です。手作り女子への第1歩。 昨年のお正月は、お正月の御殿場アウトレットがどういうモノなのか、何も知らずにお出掛けしてしまい、ドライブをして帰って来たコトが思い出 . . . 本文を読む