ちゃんと見てますよ。肩甲骨を寄せて離してポカポカ。デジャヴ？！～先生見てー！美バレエ・エクササイズ～

久しぶりにヨガのレッスンを受けに行きました。



とても気持ち良く、終わってからスタジオの隅っこでシャバアサナ（仰向けで寝る、屍のポーズ。）で少しお休みしていると



「肩甲骨動かすの見せて下さい。」



と、言われ



？？？



よ～く考えて意味がわかりました。






Special thanks | run!run!run! photo: Stride!!!! © Oscar Rethwill　自主練もモチロン必要だけど、コミュニケーションをとりながら教え教わるのもとてもステキだと思います。





以前、美バレエ的チャリティオープンクラスを受けに来て下さった方で、その時にウォーミングアップで肩甲骨を寄せて、離す、という動きをやったので、そのコトだわ！と思いました。



「これ？ですよね。」



と、やってお見せすると



「それ難しいです。私の肩甲骨が動いているか見て下さい。」



と、ふたりでやっていると、いつの間にか周りに人が集まっていて






Special thanks | run!run!run! photo: TooMuchFun © Oscar Rethwill　みんなでやればこわくないの図デス。みんなで楽しく真剣にやりましょ！ドタバタとしている時もありますが、いつでも、気兼ねなく質問して下さいませ。





「私の肩甲骨は動いてますか？」



「私のも見て下さい。」



「私のは？」



と、次々みなさま肩甲骨の動きを見せて下さいます。



そのうちに、あっ。この感じ。デジャヴ？！



最近小さい子供達をご指導する機会が多いのですが、私が誰かを褒めると



「先生見てーーーっ！！」



「私見てーーーっ！！」



「見てーーーっ！！」



と、子供たちがみんなそれぞれに動きを見せてくれるのです。






Special thanks | good stretching photo: Cobrafairy © Ruth Hartnup　何気ないポーズが実はすごい子供たちデス。柔らかいですね。でも、私たちもそうだったのだから、今からでも少しずつでも柔らかくなります。





その状況に少し似ていて、微笑ましくて思わずニッコリしてしまいました。



肩甲骨を寄せて、離す。という動き。楽に座って、手を横に広げていったのですが、簡単な様で意外と動かないモノです。



練習していくと少しずつ動いていくと思いますし、腕を羽の様に大きく美しく使えていける様になると思うので、おすすめです。



気付いた時に是非やってみて下さいませ。






Special thanks | run!run!run! photo: 200mEpic © Oscar Rethwill　みんなで取り組むコトって、ステキなパワーを秘めている気がします。絶対に楽しく一生懸命に！が美バレエは前提です。





季節の変わり目です。ゆっくりウォーミングアップをして、カラダをホッコリ暖めてから動いていきましょ。





最後までお読み頂いて嬉しいです。良かったら人気ブログランキングへの応援クリックお願いします。ピンクハートをクリック