福山市の最高峰は実は京ノ上山(611.1m)です。
蛇円山は545.5m。
昨日は京ノ上山に登ってきた。
参加者5人。
険しい山ではないので、転ばないように気をつけてゆっくり歩きました。
この花を見に。
ユキワリイチゲ
コセリバオウレン
今年もこの季節。
因島のデコポン、売りに来たので、3袋（@¥1500）買って、
半分息子宅に送った。
送料8Kgで1750円・・送料の方が高い、、
我が家の出来損ないのキャベツ1個とブロッコリーを足して、
～10㎏にして、持ち込みで1950円。
デコポンは実家の方からも購入を頼まれていたので、
昨日はそれを届けに行き、帰りに、古民家和食屋で旦那とランチ。
その後、養護施設に中古の自転車を持って行った。
先日、24時間テレビでお笑い芸人やす子の募金マラソンで
全国の児童養護施設に自転車を寄付することになり、
メーカーからのお仕事でうちも新車５台納車しました。
（我が家、自転車屋・・）
ランチを完食してお腹いっぱいだったので、
帰りは途中で車から降ろしてもらって
腹ごなしに、家まで歩いて帰った。
8㎞12000歩。
これは
我が家の古い薬箱にあったものですが、
温感刺激作用のある軟膏で、速効性かつ持続性あり。
なんとかαとかの、スィースィーするどころじゃない。
カッカしてきて刺激的で、痛みを忘れます(笑)
塗ったところを温めると、余計にヒリヒリしてきます。
特に入浴前とかは塗ってはダメです。
その昔、、ピッチャーをしていた義弟が使ってたそうで、
主人も腰痛の時に買い求めていたものです。
すでに、使用期限は過ぎてますが・・
その辺のドラッグストアにはなく、
ネットで注文しようと思ったら、、在庫なし！
すでに生産完了！
製造元の雪の元本店さんのHPにも商品の記載なし。
え～～！なぜ～～？
やっぱり、刺激的過ぎたからかなぁ・・。
ざんね～～ん 
河﨑秋子さん、４冊目です。
2024初版発行
前回読んだ「颶風の王」に続いて、馬の話。
今回は、非凡な力を秘めながらも気性難を抱える競走馬、シルバーファーンを取り巻く人々と
彼（馬）との絆の物語。
ステイヤーとは、長距離レースの得意な馬のこと。
牧場スタッフ、調教師、調教助手、騎手、馬主、
いろんな人たちの思いが交錯。
ただ、今まで読んだ河﨑作品のグロさや、エグさはなく、
全体に爽やかな感じ。
しかし、美辞麗句を並べてみても
競走馬って人間のエゴで作られてるんだよなぁ‥
実にタイムリーに、いつも聴いているラジオで引退馬の特集をしていました。
「サラブレッドは、どこへ行くのか？世界で最も馬券の売れる国、日本が抱える引退馬問題を考える」
まぁ、感傷論で競馬を毛嫌いするわけではありません。
だって、矛盾しても家畜は家畜だし、牛や鶏、豚にマトン、みんな食べてるじゃない。
馬刺しも食べるよ！！
今更ですが、肩のホットパックを作りました。
小豆を入れようかと思ったけど、
ペットボトルに保存していたいつかの玄米がまだ残っていて、
何年のか書いてなかったので、さすがに食べるのもヤバいので
これを使用することにしました。
カバーもつけて、
電子レンジ600ｗで1分半、
30分ほどで冷めますが肩、首、背中がしっかり温まります。
ちょっと糠臭いけど、、、
ハーブでも入れるといいのかな。
玄米2：ぬか2：塩1程度の割合で
米ぬかが入るとよりしっとり、ふかふかで手触りのよいカイロが出来ます、、とのこと。
冷めても4時間くらいは再加熱しない方がいいので、
中に入れる玄米袋をもう１組作ろうかな。
作り方は
wowowドラマ1話が面白かったんで、早速原作を借りてきて読みました。
ドラマは概ねストーリー通りでしたが、流れを少しアレンジしてましたね。
白尾悠さんは初読みですが、読みやすくて素直に入ってくる。
突然出てくる「リア王」のセリフ、
切り口が面白い。
このシニア劇団に集まった一人一人に抱えているものがあり、
それぞれのストーリーを生きて自分を演じてきた。
生きる意味を問う、
第1幕でイジメにあった中学生の琴音が老人に問う。
「なんでそんなになってもまだ生きてるの？」
「ここ（この世界）にそんな価値ある？」
「それとも死ねなかったの！」
「悲しいならさっさと舞台から降りればいいのに、なんでそうしないの！」と。
でも、死んだら終わり。
金色に輝く光は誰にでも見つけられるかもしれない。
この人生と言う檜舞台に立ち自分の生きる意味を見つけるまで生きてみることだ。
いや、大した意味もないかもしれない。
しかしゴールドサンセット、、人生の花道は金色に輝いていたい。
シェークスピアもチェーホフも「リア王」も「三人姉妹」もよく知らないけど、
辛くてしんどい時には、演者になって思いっきりセリフを叫んでみるといいかもしれない。
第三幕、パワハラをしていた人とされた人が逆の立場を演じて、かつての鬱憤を晴らすのがスカッとした。
え、今日あるの！？
https://www.nhk.jp/p/ts/QPN1RW1PYW/episode/te/RMZQNGJNNN/
観たことあるけど、また観ようっと！
みんなもうやった？五十肩、
私、只今真っ最中。
肩に軽い違和感を覚えたのは去年の11月くらいだったか、
それでもまだ週2回バドミントンをしていた。
体育館の鍵を開けなきゃならんし、人数も足りなくなるので
頑張って行ってた。
私にとっての唯一のコミュニティでもあるし・・
今思えば、それがいけなかったのよね。
年明けからはバドは休むことにした。
痛くて腕も上がらなくなってきたのだ。
ぐずぐずしてやっと1/18に整形外科を受診。
レントゲンだけで五十肩と診断されて消炎クリームを処方された。
ネットを見ていると、腱板損傷という懸念も湧いてきて、
別の整形外科を受診し、MRIでも診断してもらい、
やはり五十肩との診断。
その後、週2回ほどリハビリに通っているけど、
夜間痛もあるし、日中でも疼痛がする日もある。
ふとした動作で激痛もまだあるので、おっかなびっくり体も萎縮。
あるページで五十肩の経過を見ましたら、
私まだ急性期のようです。
2週間はとっくに過ぎたのに！
↓
↓
■急性期（一般的には症状が現れてから2週間程度）
1）鈍痛
肩のあたりが重苦しい感じ
肩の関節がピリッと痛む
↓
2）感覚異常
肩周りの感覚が鈍くなってくる
腕に違和感を感じる
首や肩のあたりに張りを感じる
↓
3）疼痛
ズキズキと、うずくような痛みがある
肩を動かす際に痛みを感じる
朝晩に痛みが強くなってくる
4）夜間時痛・安静時痛
動いても痛いし、何もしなくても痛い
夜寝る時に痛みがあり寝つけない、痛みで目が覚める
■慢性期（急性期の2週間程度が過ぎた後～約半年程）
・夜間時痛、安静時痛は軽くなる
・過度に動かしたときに、強いつっぱり感がある
・急性期の痛みにより、動かさない状態が続くことで関節が硬くなり、動かせる範囲が狭くなる
■回復期
・徐々に痛みが改善し、動かせる範囲も広くなる
・動かしても痛みが出なくなる
・この時期にあまり動かさないでいると、筋力も低下し、可動域が狭まったままになります。その為、可動域を拡げるリハビリテーションが重要となります
四十肩・五十肩は安静を保っていれば自然に炎症が収まり痛みが引くことがほとんどです。
症状の出方はその日の天候や体の調子によっても変わりますが、一進一退しながらおよそ1～2年で良くなっていきます。
・・・・とか。
まだ、先は長いなぁ
【第1話まるごと無料配信】連続ドラマW「ゴールドサンセット」【WOWOW】
白尾悠さんの「ゴールドサンセット」を映像化。
内野聖陽さんが、「ラ・マンチャの男」のドン・キホーテに見えた(笑)
琴音（毎田暖乃）との二人芝居は面白かった。
次々といい役者さんが登場してくる。
WOWOWにて2月23日(日・祝) 放送・配信スタート（全6話）
毎週日曜午後10時（全6話） 第1話無料放送
メッチャ、楽しみ！
「俺の家は馬に生かされたんだ、報いねばなんねぇ、むくいねば」
捨造の母、ミネは一緒に雪崩に巻き込まれた馬の肉を食べて生き延びて捨造を産んだ。
捨造は北海道に渡り、馬の飼育と地引き網を引いて暮らしてきた。
そして、その孫の和子から、
その孫のひかりへと、6世代に渡る系譜。
昔、和子の育てた馬のワカが花島と言う孤島に取り残された。
祖母が昔の記憶の中に生きるようになってから
しきりに馬が元気にしているかを気にしている様子に、
あの花島にワカの血を引いた馬が生きているかもしれないと
ひかりはその島に確かめに行く。
河崎秋子さん、3冊目。
2014年デビュー作とのことで、ちょっと硬さがある気がするけど、
いかにも河崎さんっぽい話だった。
