玄米カイロ

今更ですが、肩のホットパックを作りました。
小豆を入れようかと思ったけど、
ペットボトルに保存していたいつかの玄米がまだ残っていて、
何年のか書いてなかったので、さすがに食べるのもヤバいので
これを使用することにしました。
カバーもつけて、

電子レンジ600ｗで1分半、

30分ほどで冷めますが肩、首、背中がしっかり温まります。
ちょっと糠臭いけど、、、
ハーブでも入れるといいのかな。
玄米2：ぬか2：塩1程度の割合で
米ぬかが入るとよりしっとり、ふかふかで手触りのよいカイロが出来ます、、とのこと。
冷めても4時間くらいは再加熱しない方がいいので、
中に入れる玄米袋をもう１組作ろうかな。

作り方は