お昼寝にも技術が要ります。
たまに暇な時間があったり
ちょっとしんどかったり
夜中に目が覚めて 睡眠不足だったりと
お昼寝したい時
私は1度寝ると
お昼寝でも 2時間ほど寝てしまって
いつも 後悔するんです。
時には ソファで座ったまま
ちょっとだけと思っても
首や肩が凝って辛くても
2時間になってしまいます。
2時間も寝ると 夜 寝つきも悪いし
夜中に目が覚めて そのまま朝まで
眠れなくって困ったります。
で 寝室に入って ３０分 タイマーを掛けて
３０分経って ぴーぴーで起こされて
まだなんとなく眠くてゴロゴロ。
無事 １時間以内のお昼寝 終了できました。
