スキーは楽し！

8日(日)は、家族サービスとトレーニングを兼ねて、白馬みねかたスキー場へ行ってきました。

白馬方面へは毎年のように行っているのですが、滑るのは決まって白馬三山の麓、このみねかたはその向かい側の山の中にある本当に小さいスキー場なんです。



リフトはこの2本だけ。斜面も実際3コース。でも、最近忘れかけていた『雪と戯れるのが楽しい』を実感できるスキー場でした。



今回の目的の一つがやっぱりポールトレーニング
こちらでレーシングスクールを開いている元オリンピック選手の指導の下、体軸、遠心力、スタンスなど、まだまだ学ぶべき点はたくさんあります

で、今回の目的の二つ目はそう、クロスカントリースキー



私は中学生以来の30数年ぶり、息子は小学生以来の2年ぶり、妻は人生初挑戦



リフトに乗って、このスキー場の山頂に5㎞のコースがあるんです。



こんなに素晴らしい景色のコースもあれば



こんなに体力のいるコースもあります

また、写真はありませんが、思いっきり転んだ下りもあり、大いに笑いました



それでも、カラマツ林の中を縫うように整備されたコースを歩き、滑り、登り、転びながらも、絶景の白馬三山を望み、本当に自然に遊ばせてもらっていることを実感しました

今日のでは、ゴルフの石川 遼クンも昨年に引き続きクロスカントリースキーでトレーニングと出ていましたが、まさしく最高のトレーニングかもしれません。

①両手足を使う全身運動であること。
②今回のコースは標高1,000ｍにあるので、効果的な心肺機能のアップに繋がること。（平地でも十分な有酸素運動であること。）
③バランスを取ることによる体幹トレーニングになること。

また訪れてみたいところです