年齢を重ねるとともに、身体のあちこちにいろいろと痛みが出てくることが多くなりました。ボクがそのことを顕著に感じ始めたのは、50代前半の頃でしょうかね。まぁ「肩」「膝」「腰」っていうのが、加齢ともに痛めることが多い代表的な身体のパーツですよね。ボクも数年に１回はぎっくり腰をやっちゃいますし、ランニングを始めた数年間は慢性的に膝の「鵞足炎」に悩まされました。まぁ肩については昔からあまり凝らないタイプですけどね。
以前に腰痛で整骨院に通っていた時に、「骨盤矯正」という治療を受けたことがあります。文字通り「骨盤の歪みを調整する」治療で、専用の器具（「トムソンベッド」だったかな？）でその施術を行ってもらうと、劇的に身体の調子が良くなる体験もしました。
ただね。施術を受けた日はとても調子がいいのですが、その後また骨盤の歪みは元に戻っちゃうみたいだし、本当は継続して骨盤の歪みを矯正すればいいんでしょうけど１回の経費も安くはないので、何回が治療を受けて止めてしまいました。
でも人間の身体って、「筋肉をつけたり柔らかくしたり」「瞬発力や持久力をつけたりすること」も大切だけれど、その大元になる「骨格を正しい位置に整える」ってことがとても大切だということを知りました。
さて、昨年３月で常勤の仕事を退職したボクは、昼間にもスポーツクラブに行くことができるようになりました。スポーツクラブの施設を拠点に信濃川の土手を走ったり（雨や雪の日にはトレッドミルです）、有酸素系のレッスンに参加して皆さんと一緒に身体を動かしたり（ヒーヒー言ったり）、入念にストレッチをしたり、事後のシャワー（やお風呂）を含め１回２時間半ほどのスポーツクラブ通いは、間違いなくボクの生活のアクセントになっています。目標は「週４回のジム通い」なんですが、まぁ平均すると週３回って感じです。
そんなボクのジム通いの中で、週１回必ず参加するようにしている40分間のレッスンがあります。それが「骨格リセットエクササイズ」です。これは、「筋肉の緊張をほぐし柔軟性を回復することで、骨格を正しい位置に戻していく」というトレーニングです。このエクササイズを続けることでカラダの左右バランスを整え体の不調を改善していくことが期待されるそうです。まぁ宣伝文句では「美しいプロポーションを維持し続けることができます」ってことになっています。（笑）
このレッスンでは、上の画像のような「ウェーブストレッチリング」というプラスチック製のリングを使います。まぁいろいろな使い方があるんですが、具体例を示すとこんな感じ↙ですかね。これらをすべてレッスンの中でするわけではありませんけどね。
レッスンの中で特にボクがやっていて気持ちがいいのは、「骨盤矯正系」と「背骨ねじり系」のエクササイズです。なんか整骨院で施術をしてもらったような感じで、身体がスッキリするんですよ。インストラクターのお姉さんも教え方が上手だし（ちょっとかわいいし）、このレッスンは真っ先に予約を入れるようにしています。
さて、ブログの記事にも書いてきたように今回ボクは腰痛を発症したわけなんですが、自分でもビックリするくらい回復が早く、腰痛バンドを巻きながらですが発症５日目で卓球大会に出場することもできました。もちろん整骨院さんの適切な施術のおかげというのが第１の理由だと思うのですが、早期回復の背景には、４月から９か月間毎週１回継続してきた「骨格リセットエクササイズ」もあったのではないかな？と思っています。
この話をネタに「インストラクターのお姉さんともう少しお近づきになろうかな？」…なんて考えているジジイでありました。
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