沖縄でのセカンドハウス

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は31度です。十月に入りようやく涼しくなってきました。涼しいとは言っても、朝晩ですけどね。昼間はまだまだ夏の日差しです。熱中症には気を付けます。先日、クーラーの冷えが悪いな、と感じ詳しく見てみると、恐ろしいほどの汚れが。すぐに掃除をしてスイッチを入れてみると、新品のように冷え冷えになりました。やはり、メンテナンスは大事ですね。では、本題へ。

 

　米国では、ニューヨークなどからフロリダなどの温暖な州への移住が老人を中心に毎年大規模に行われている。

 

　セカンドハウスをフロリダに建てて、夏はニューヨークでミュージカルを観て過ごし、冬になるとフロリダでディズニーワールドを楽しんで過ごすなどという生活をしている人々もいる。

 

　日本では、ウィークデーは都市部で仕事をして、金曜日の午後から日曜日夜までの週末を沖縄で過ごすなどの人々がでてきている。

 

　実際、那覇市新都心のおもろまち駅周辺等では、これまで沖縄ではあまりみられなかった高層マンションの建築ラッシュが今も続いています。

 

 

　

　沖縄本島南部、南城市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

Amazon.co.jp: 病気にならない生活の極意 : 徳田安春, 徳田安春: 本

2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

病気にならない食事の極意 | 徳田安春 |本 | 通販 | Amazon

病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ | 徳田 安春 |本 | 通販 | Amazon

（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

徳田安春・公式ツイッター

https://mobile.twitter.com/yasuharutokuda

健康や医学についてのファクトと徳田安春の個人的意見をお伝えします。