フルーツジュースは砂糖ドリンク

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ、所によりにわか雨。予想最高気温は30度です。今日はウンケー。ご先祖様がグソーから来る日です。明後日、場所によってはその次の日まで、毎日御馳走を出し、そして親戚が集まる行事です。しかし、新型コロナの影響で、去年に続き今年も、親戚が集まることは無しになりました。寂しいですね。では、本題へ。

 

 

 

　フルーツジュースは、実は砂糖入りドリンクなので、お勧めできない。

 

 

 

　フルーツに含まれている果糖も砂糖の一種だ。

 

 

 

　不思議なことだが、フルーツを自然のまま食べるととても体に良く、糖尿病や肥満の予防にもなるのだが、ジュースにしてしまうと砂糖入りドリンクとなってしまい、糖尿病や肥満の原因となるのである。

 

 

 

　要注意だ。

 

 

　

　来年は集まれるのかなぁ。

 

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これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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