皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は20度です。今朝も寒さで目が覚めました。と言いたいところですが、さすがに最低気温予想が16度と出ていたので、昨晩は毛布をかけて寝ました。温かったせいか、朝までぐっすりと寝ることができました。まあ昨日は朝から忙しかったですからね。この涼しさは明日まで続くようです。風邪やインフル、コロナなどに罹らないように、体調管理に気を付けます。では、本題へ。
長寿社会の到来とともに増加している重要な疾患に変形性関節症がある。
変形性関節症の特徴を以下に記す。
徐々に発症する関節の痛みと腫れで通常は限局性で一~二カ所の関節であること。
膝、股関節、頚椎、腰椎や指の関節によくみられること、通常は中高年にみられること。
発熱、体重減少、寝汗など全身症状は伴わないこと。
運動開始時の痛みがあり、運動を続けると軽減し、さらに運動しつづけると再び強くなること。
関節のこわばりはあっても三〇分以内であること。
スポーツ(ジョギングや長距離ウオーキング)や職業により反復性の関節使用や外傷があったことがあること
などだ。
変形性関節症の治療は次の通りだ。
関節へ負荷の軽減のため、過度の関節使用は避け、痛みがみられたら適当な安静をおこなうこと。
関節周囲筋の強化、関節の安定性と柔軟性の維持のため、リハビリやサポーターなど適切な装具を使うこと、などが有効。
肥満がある場合には、減量して理想体重に戻し、関節への負担を軽減するとよい。
沖縄本島中部、西原町の風景です。
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