認知症に伴う精神症状・行動障害

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は26度です。週間天気を見ると、来週の半ばに気温が上がる日がありそうです。そして、週末からはようやく沖縄にも冬がやってきそうです。12月になりますからね。しかし、夏が長かったせいなのか、長袖が着心地が悪くてすぐ脱いでしまいます。もしくは、長袖を着て扇風機をかけてます。あまりにも夏が暑かったので、体感温度が変になっています。では、本題へ。

 

　症状に応じて抗精神病薬などを副作用に注意しながら少量服用することがある。

 

　教育の程度、語学能力の程度が高いほどアルツハイマー病の発症を遅らせることが明らかになってきている。

 

　老人になっても勉強することが重要だ。

 

　脳だけでなく身体を使うことが予防につながるという研究結果もある。

 

　脳を使い、身体をこまめに動かすことをおすすめする。

 

　忘れてならないのは、介護者の負担を軽減すること。

 

　介護者が疲れ果て、燃え尽き、うつ病になったりすることもある。

 

　介護ヘルパー、デイケア、在宅医療の利用、そのほか公共サービスを受けることが可能となる介護保険が利用できるので、市町村の介護福祉課にお問い合わせをしてみるとよい。

 

 

　

　沖縄本島中部、沖縄市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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