プチ断食の「プチ」は少しという意味

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は、天気予報では晴れですが、こちら南城市付近は曇っています。予想最高気温は22度です。昨日の県内の新型コロナ陽性確認が913人と、今月の五日以来の900人超えとなっています。このまま増え続けると、また、まん延防止等重点措置になってしまいます。聞くところによると、感染された方の中には、味覚が完全に無くなったという方がいるようです。やはり、怖い病気ですね。では、本題へ。

 

 

　１週間に１〜３度、あるいは１日おきに行う断食がプチ断食だ。

 

　１日のうち、朝食または夕食を抜く、などの１５〜１８時間断食でもよい。

 

　アメリカで市販されている本格的断食５日間コースでは、１日目は１１００キロカロリー、２日目から５日目までは、７５０キロカロリーである。

 

　しかも、プチ断食は無料でできるのだ。

 

 

　

　沖縄本島北部、名護市の海岸です。

 

日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する　増補版」コロナにかからないため、そして罹っても重症とならないための最新のサイエンスも満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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