マイクロバイオームの仕事

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は天気予報では曇りでしたが、ここ南城市上空は晴れています。予想最高気温は25度です。昨日の県内の新型コロナの新規感染者数が、164人と、月曜日にしては多いです。そして、十万人当たりの順位は7番目まで上がっています。来月には5類に下げられるようですが、どうなるのでしょうか。とにかく、罹らないに越したことはないですから、マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。

 

 

　ブドウ糖や果糖などの単糖類は容易に腸から吸収される。

 

　しかし、でんぷんなどの多糖類は消化酵素によって単糖類まで分解されなければいけない。

 

　実のところ、多くの種類の多糖類は人間の消化酵素のみでは分解されないのだ。

 

　そこで登場するのがマイクロバイオーム。

 

　これらの腸内微生物叢が作る消化酵素によって、消化されにくい種類の多糖類であっても、人間が吸収できるような単糖類に分解されるのだ。

 

　脂質でもそう。

 

　脂質は脂肪酸とグリセリンからできている。

 

　脂肪酸は長い分子構造を持っており、あまりにも長い脂肪酸は吸収されないため、長さの短い脂肪酸にそれぞれ分解される必要がある。

 

　これもやはり腸管内のマイクロバイオームの仕事である。

 

 

　

　お気に入りから、本島北部、本部町の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

徳田安春・公式ツイッター

https://mobile.twitter.com/yasuharutokuda

健康や医学についてのファクトと徳田安春の個人的意見をお伝えします。

 

好評のメルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」の最新内容を厳選収集した本の最新版「知っておくと役に立つ最新医学２０１９」が出ました。一般の方々の役に立つ最新医学知識を満載。グローバル・スケールでの先端医学のホットな情報もわかりやすく解説。特徴はテレビや新聞より早いグローバルな情報、科学的に正確なエビデンスに基づく情報です。

 

健康と平和について発信する英語版ブログをスタートしました。「Wellness and Peace and Okinawa」長寿研究で有名なDavid Itokazu先生との共同作業ブログです。

 

ナースの皆様、お待たせしました。「ナースのための、こんなときフィジカルアセスメント“バイタルサイン編”」が発売中。面白いのにタメになる、とっておきのテキスト、できました。皆様のレベルアップにお役立て下さい。

 

待望の新刊が発売中！「病気と身体所見の診断学：検査なしでここまでわかる」こちらもお試し下さい。必ずやためになることでしょう。

 

科学的根拠に基づく最新医学情報とクローバル・スケールでの先端医学のホットな情報を提供し、わかりやすく解説します。メルマガ「ドクター徳田安春の最新健康医学」。☆まぐまぐ大賞2021のジャンル別賞の健康部門3位を受賞しました。

 

「迅速・的確なトリアージができる！ナースのための臨床推論」【単行本】【2016】徳田安春、こちらナースの皆様はもちろん、これからナースを目指す方、看護の情報を知りたい方にもどうぞ。