サプリの真実

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は24度と、昨日はポカポカ陽気で28度近くありましたが、一気に下がりましたね。体調管理には気を付けます。しかし、気づけば今日は11月30日。明日から12月です。今年もあとひと月となりました。寒くならないので年末感がなかったですが、今日あたりから、年末感が増していくでしょう。そんな中、新型コロナが徐々に増えています。マスク手洗い睡眠をとります。では、本題へ。

 

 

　サプリメント（サプリ）には、薬草、栄養補助食品（アミノ酸など）、微量栄養素（ビタミンやミネラル）などがある。

 

　多くの人々が、病気の症状の緩和または健康の増進の目的として、このようなサプリを常用している。

 

 

　有用なサプリもあり、人々の健康に寄与している部分があることは事実。

 

　しかし、やはりサプリにもリスクがある。

 

　健康食品だから副作用が無い、栄養素だから副作用が無い、ビタミンだから副作用が無い、とはいえないのだ。

 

 

　

　沖縄本島中部、うるま市の海岸です。

 

日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する　増補版」コロナにかからないため、そしてかかっても重症とならないための最新のサイエンスを満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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