昨晩は茄子と豚バラ肉の炒め物と、油揚げと切り干し
大根と長ネギの味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。
食後は2階で、英会話のCDを聴きながら眠りに・・・
真夜中に目覚めて時間を見たら1時15分で気温は22度
で、1階のリビングは、19．2度でした。
紅茶を飲みながら囲碁と将棋の勉強からスタートです。
3時40分にお風呂へ、今朝の体重は64．8Kで素晴らし
い。昨日の5Kのランと、5Kの歩きが功を奏したね。
4時からピアノレッスンを、最初の曲からミスタッチし
てトホホ、4時半に終了し、忘れずに般若心経とイスラ
ム教を唱えてフィニッシュ。
囲碁、将棋の録画が一杯になって録画の予約残量が極
端に少なくなってCDに移動していました。ふぅ
5時から国際ニュースを見ながらネットニュースもチェ
ックしブログの書き込みを・・・
★
ロシアが日本との漁業協定を中止だって、これじゃ漁船
を出せないね、出したら捕獲されるよ。
☆
我が人生も、良い事も悪い事も、めちゃ沢山有りました。
悪い事で沢山、心がめちゃ傷ついたが、その経験が逆に
良い勉強が出来たと思っています。勉強代だと思えば安
いもの。
良い事が有っても、長くは続かず、悪い事も出て来ます。
人間は、何も持たず生まれて、何も持たずに死にま～す。
人生はプラス、マイナス、ゼロなんです。
大きな喜びには大きなマイナスが予想され、大きな痛手
には、大きな喜びが予想されます。
5時50分に簡単ストレッチをやってから、55分に外へGO
外でも簡単エキササイズを、最後に前蹴りのお稽古を2回
6時ジャストに軽いランニングでスタート、軽いランニン
グが僕のハイレベルです。
1Kで 8分45秒、
2Kで 8分45秒、累計で17分30秒
3Kで 9分50秒、累計で27分20秒 信号で10秒ロス
4Kで10分55秒、累計で38分15秒
5Kで10分45秒、累計で49分00秒
6Kで10分30秒、累計で59分15秒
大汗かきました。1K平均10分以内に6K走れたので良しと
します。
帰宅してヤクルトを飲んで、更にグロモントを飲んで水分
補給をしながら、朝ドラを見てからブログの書き込みを。
7時半から朝ドラを・・・8時から新聞を読みながら朝食
で果物とヨーグルトで、その後は薬を飲んで世界の街歩き
の番組を見ていました。場所はフィリピンのセブ島でした。
セブ島と言えば2011年6月にセブ島の語学学校に短期留学
した事を思い出します。丁度11年前の事ですが昨日の事の
ように思い出されます。
8時半からコロナ情報を収集し分析し記録まで・・・・9時
からブログの続きをカキコ。
10時50分頃にランチでシャケと梅干のオニギリ2個と茹で
卵1個と紅茶で頂きました。
恒例のお昼寝タイムを約1時間20分、
12時半にママチャリで図書館とお買い物へ、図書館で受け
取った本は今年の春に読んだ本でトホホ、図書館のミスで
したが、これで急に読む気が失せた。
明日の晩飯のおかずを買って帰宅。1時50分に帰宅。
帰宅してからイソジンでうがいをしてからミヤネ屋、ゴゴ
スマを見ながらブログの書き込みを・・・
☆
あの給付金10億円詐欺の谷口をインドネシアのスマトラで
インドネシアの警察に逮捕され後日、日本に移送されるっ
て・・・