昨晩は味の素のギョーザ6個とサラダと、タマネギの
味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。
食後は世界と日本の歴史の、お勉強を、世界では紀元
前から、日本では縄文時代のころから・・・
区切りの良い所まで読んでから、英会話のCDにスイ
ッチして眠りに・・・
真夜中に研修に参加していて意味不明な研修だったの
で説明不能で悪しからず。
目覚めて時間を見たら、2時55分で気温は17．2度で
1階のリビングは、14．2度で湿度は57％でインフル
マークが・・・
早速、紅茶を飲みながら将棋の勉強からスタートで
す。
3時40分にお風呂へ、今朝の体重は63．2Kで惜しい。
体脂肪は27％でした。
4時からネットニュースをチェックして5時から国際
ニュースを見ながらブログの書き込みを・・・
★
ロシアとウクライナの戦争のお陰で世界の気候変動
問題の取り組みが、全く出来なくなって最悪です。
来年は更に酷い、異常気象に苛まれると思うよ
そうそう昨日、我が家の支出を分析していたら食費
への支払いが殆どでエンゲル係数が高過ぎで笑える
電気水道ガス代を除くと90％位が食費を占めていた。
まあ何が大事かって言うと飲食が一番大事だしねえ
後は自分の身体の健康の為の医療代、薬代も大事だ
ね。
コロナのお陰で海外旅行に2020年1月以降から行っ
ていないし、もちろん国内旅行にもね。
★
WITHコロナ政策のお陰で第7波が収束すると思いき
や最近の動きは再拡大の兆候が見えて来てヤバイよ。
東京都が都割など、またまた愚かな政策を・・本当
に小池の小母はんには困ったもんだ。
以前は散々にフリップをかざして注意喚起をしてい
たのに、今は全く逆の政策？ いや何もしていない
これじゃ東京がコロナ感染再拡大の起爆剤に・・・
本当に都民が何人死んでも我関せずとの態度は最悪。
☆
5時50分頃から、TVを見ながら簡単エキササイズを
6時に外へ出てママチャリで酒匂川サイクリング場
へ。
6時15分からランニングのスタートです。2Kで6時半
4Kで6時45分、6Kで7時、この付近でエネルギーを
全部使っちゃた感じです。
身体に鞭打って、なんとか、せめて8K迄走ろうとし
ていたが走っていると言うよりは歩いている感じで
す。
汗でTシャツは濡れて寒いしトホホ、取り敢えず7．5
Kまで走り（いや歩き）最後の力を振り絞ってやっと
8K地点へ到達、
8Kまで来たので後2K我慢をしたらと10K制覇だと考
えたら少しスピードが付いて来て笑える。
やっと9K地点まで、後1K、歯を食いしばってやっと
10K地点へ ふぅ 滅茶苦茶に疲れました。
約1Kをヤクルトを飲みながら徒歩だけで、今日の富
士山は雪が少し消えかかってお世辞にも美しいとは
思わなかった。太陽もただ眩しいだけでした。
最後にママチャリで1周して、やっとフィニッシュ
今朝のエキササイズはラン10K、ウオーキング約1K
ママチャリでのペダリング自宅からサイクリング場
までの往復と最後の1周を入れて5K、トータル16K
自宅に着く前にビショビショだったTシャツが乾いて
ラッキーでした。
自宅に着いたのが7時40分頃で朝ドラの途中でした。
7時50分頃から、朝ドラのビデオを見ながら朝食+果
物+お薬も・・・8時20分頃にコロナ情報を収集し分
析し記録まで・・・
9時30分頃にママチャリでお買い物へ、今晩のおか
ずを購入して10時25分頃に帰宅。
11時にランチは茄子+目玉焼きと、ワカメのイージー
味噌汁と少な目ご飯で頂きました。
朝の運動の疲れなのか？お昼寝は完全熟睡でしたよ。
12時半に目覚め、しばらくぼうっとしていた。1時頃
からブログの続きを・・・
午後も将棋の勉強の続きを・・・2時45分にゴゴスマ
を見ていました。
3時から胸像の手直しをする予定です。
4時になったら晩飯の支度を・・・・・
もしも年内にコロナが終息していたら2023年の小田原
市民マラソン10Kの部に出場するぞう。