昨晩はマーボ丼と、ほうれん草の胡麻和えと、ワカメと大根の味噌汁で
頂きました。めちゃ美味しくて言う事無し。食後は2階で区切りの良い
所まで読んでから眠りに・・・
真夜中の1時50分に目覚めて、気温を見たら、21．8度で、1階のリビン
グでは、気温が12度で、湿度は35％でした。
トイレの後に計量したら、体重は61Kジャストで、体脂肪は21．7％でし
た。
早速紅茶を飲みながら、囲碁と将棋の勉強からスタートですわ。3時25分
にお風呂へ、40分からピアノレッスンを、忘れずに般若心経、イスラム
教を唱え最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュ。
その後も囲碁の対戦の続きを見てから、国際ニュースのチェックを・・・
6時25分からテレビ体操を、家族全員でやっているのですが、リビングの
床がミシミシと音が鳴って超、不愉快じゃ。
35分に外へ出て、簡単エキササイズをして、最後にキックを決めてから
軽く走りながらゴミ捨てを、帰り残りの40ｍをダッシュで、新聞を取込ん
でふぅ。
国際ニュースを途中までチェックして、ブログの続きを・・・7時半から
ブギウギを見て、45分から、まんぷくを見て、9時過ぎに、ママチャリで
お買い物へ、10時25分に帰宅、歩数累計は1．8Kで、2402歩でした。
11時頃にランチは梅とシャケの海苔巻き、オニギリ2個と日本茶でいただ
きました。
11時半からお昼寝を、1時頃まで、その後は読書を、2時頃からミヤネ屋と
ゴゴスマを見ていました。