日曜午前中、逗子海岸をお散歩したょ。
デニーズのフレッシュジュースは、注文ごとにお店で果物を絞っていて無添加なのですって。
ブラックチェリー、キウイ、どちらもおいしかったです。特に、ブラックチェリーが気に入りました！
その後砂浜にてランチ。玄米＆くるみ＆大葉の酢飯おにぎり♪
戴いたおからを使って、美味しいおかずが出来ました。「菜菜ごはんP52さつまいものおから煮」。白菜と万能ねぎ省略でしたけど、美味しい！
1.おからは豆乳に浸しておく
2.鍋にごま油を熱してさつまいも（と白菜）を炒め、水を加えて柔らかくなるまで7～8分煮る。1としょうゆ大さじ2を加え、汁気が少なくなるまでさらに12分ほど煮る。
3.仕上げにしょうが汁を加えて、しょうゆ大さじ1、塩で味を整える。（万能ねぎを混ぜる）
オクラ＆大葉のキムチ
絹ごし豆腐＆かぼちゃ等のクリーミーサラダ
豆乳＆じゃがいものポタージュ
大豆＆雑穀＆玄米
と一緒に。
メグミsama Mahalo!
きょうはお友達のお宅へ伺うの。赤ちゃん、大きくなったかな♪
手土産は、アーモンド＆くるみ＆レーズンを増量した、オートミール入りクッキーと、カフェインレスコーヒーだょ♪
小麦粉→全粒粉
お砂糖→米あめ
バター→菜種油
で作るから、栄養素たっぷりで、無添加の、素朴なマクロビオティックスゥィーツ。待っててネ～
ケラスターゼはやはりいいなぁと実感します。
パサつく髪も、朝起きると、潤ってサラサラ。
夜、寝ている間に浸透する洗い流さないヘアートリートメントです。
マクロビオティックを開始したのは、生理が終わる頃でした。
マクロビ開始後、初の生理は、朝目覚めたら、おぱんつに真っ赤な血液が。35日位の周期でしたのに28日目でした。
「そういえば、20代前半まではこうだった☆」とその出血の始まり方にびっくりしました。
ここ10年位、初日は気配がある程度で、血液が出るのは、2～3日目から、と年々遅くなっていて「こうして更年期になっていくのねー」と普通に思っていたのです。
お肉やめたら、婦人科系にも良いなんて、本当に驚きです。
マクロビオティック開始翌日から、きれいなうんち出ました！毎日か一日おきくらいに、簡単にフルンッと出ます。
こんなの見たことない‥とホレボレする程の素晴らしいうんちです。
たぶん出来立てホヤホヤ、ほわっとしていて薄茶色、太く立派な１本です。
今までは、真っ黒く、硬く、小さいものが3日に１回くらいでしたから、感動してしまうょ～☆
とても良い、香りがするょ～
フレッシュなまま凍らせて乾燥させた、アイスフラワー。
着色や薬品を使わないフリーズドライというベルギーの技術なのだそうです。
プリフェアにて触らせてもらえるょ。もっと壊れやすいものかと思っていましたので優しい自然な手触りに感動しました。切り口までもが自然なままでとても美しいのです。
アイスフラワーのアレンジを教えてもらえるお教室へ行きたくなってしまいましたわ。楽しそうですよね。
ランドマークタワー3Fと1Fで行われているプリフェア2008へ行って来ました。
11時の開店前から館内に入って、展示作品をゆっくり見ることが出来ます。
フラ会員のみなさまへお知らせです
横浜フラスタジオは、休会中の月謝は無料です。
休会または退会される時は、前の月の末日までにメールで御連絡下さいませ。
月末日までにご連絡がない時は、お席をキープなさったこととなり、翌月の月謝が必要になります。
宜しくお願い致します♪
「ベリーの庭で」にて気持ちの良い朝食後、緑豊かな日本大通りをお散歩。
キングの塔（神奈川県庁本庁舎）にて撮影をしていました。
「正義の味方」来月からのドラマだそうで、黒っぽいジャケット＆タイトスカートを着た、背が高く細く、長い髪の女性の後ろ姿が。正面玄関へ歩いてゆくシーンでした。
撮り直すため、振り返ったら、小さいお顔！
マネキンかと思えるバランスの、お顔＆スタイル。山田優さんなのでした。眠そうだったな。携帯を向けた私に素早くスタッフが近づき、とめられてしまいましたょ。
写真は普段のキング。撮影用の、建物名はたしか「中央合同庁舎」になっていました。
マニックパニックの「ヴィーナスウォーター」というシャワーヘッドを、美容室で購入し、5/27～使用中。
外付けボトルの粉末ビタミンCが、シャワーのお湯に溶けながら出てくるの。水道水の塩素を中和する、お肌と髪に優しい弱酸性の美白＆美肌シャワーなのだそうです。
いい気分でお家へ帰ったら「いんちきだろ～」とカリスマ氏。ぇ？そうなの？
きみには使わせてあげない！っと思ったけど、カードの支払いはカリスマ氏だし‥シャワーはひとつしかないし‥
信じる私＆信じてないカリスマ氏の、使用報告、ビタミンボトルがなくなった頃にお伝えしますね☆
追記
お湯が柔らかく感じて良かったのだけれど・・。
ビタミンボトルにシャワーのお湯が入ってしまい、粉末ビタミンが流出。あっという間に空っぽになってしまう～。買わない方が良いと思います☆
カノウユミコさんのレシピ本はたくさん出版されているようですね♪「菜菜ごはん」「ますます菜菜ごはん」も、美味しくて楽しいカノウユミコワールド満開です。
皮ごと使う。
水にさらさない。
塩をじょうずに使う。
など、野菜のおいしさをひき出す、とっておきのひみつがあって、動物性素材や砂糖、だしが要らないのです☆素晴らしい☆
カリスマ氏愛用のハンディミキサーと、ある日の夕食です☆
長いも・とうふ・ごぼうのハンバーグ
長いも・とうふ・キュウリ・玉ねぎのポテトサラダ
長いも・キャベツのポタージュ
ごぼうのバルサミコ醤油和え
ぬか漬け
大豆と雑穀入り玄米
カノウユミコさんのおかずは、沢山作って続けて食べても、飽きないお味です。冷めても美味しいよ。
真っ白‥
まぁるくて、優しい、バラ。
なんて、可愛らしいの～！！
透明のたまごに入っているから、どこからでも見えるょ。どこから見てもカワイイょ。
たまごには薔薇マグネットも入っていました。こんなトコロにつけちゃって。ぃゃぁ楽しい。
tomomiyuka sama ありがとう。
薔薇空間は、ほのかな香りの演出も、ルデューテの作品も、とても素敵でした。
最後に赤い絨毯を歩くの。齋門冨士男さんのフォトパネル48種の薔薇にぐるり囲まれて、圧巻なんです！
薔薇ファンにはグッズも魅力。お気に入りこそ毎日使いたくなるよね。クリアファイルX2、ハンドタオルX2、母のお誕生日プレゼントにTシャツ、を選びました♪早速、クリアファイルミニをお月謝入れに♪