常陸蕎麦

暑さ寒さも彼岸までと言いますが

急に涼しくなってしまいましたね。

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

体調は大丈夫ですか？

夏の疲れが出ないように気をつけてくださいね😉

 

昨日は茨城県へ行ってきたのですが

蕎麦の花を沢山見て来ました。

常陸蕎麦ですね。

もうすぐ一年で一番蕎麦の美味しい時期がやってきますよ。

香り高い新蕎麦の味をご堪能くださいね♪

早く新が届かないかな☺️

蕎麦は体の中から健康を促してくれる食材です。

一日一蕎麦しませんか？

夏バテしない生活習慣

７月に入り暑い日が続いていますね。

体調は大丈夫ですか？

夏バテしていませんか？

 

全国保険組合さんが夏バテしない生活習慣を公表しています。

疲れを残さない睡眠

運動で汗をかく

必要な栄養補給で体力をつける

室内温度管理を忘れずに

詳しく知りたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/h30/300801001/

 

暑い夏は体調を崩しがちです。

生活習慣を整えて元気に夏を過ごしましょう😊

とろろと蕎麦は疲労回復効果のある食材です。

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

今日も暑いよ😵

夏晴れの空は涼しげな色ですが

気温は既に28度に達してます。

水分・栄養しっかり取って体調を崩さないようにしましょうね。

今日も元気に素敵な一日を😊

 

 

体を労わる食

今日も雨☔️ですね。

湿度が高いと体に負担が多く疲労感が増します。

疲労回復効果の高いとろろと蕎麦で体を労わりませんか。

元気を付ける食を取って健康に過ごしましょう♫

 

本当にあった怖い話し。

60を過ぎた頃から寝ていると体に異常な痛みが走るようになりました。

あっちこっちの医者にかかり薬を貰って痛みは緩和されるのですが

次から次へと痛みが現れます😣

 

成長期は寝ている間に成長していくので

老年期は寝ている間に老化していく？

何処のお医者様も歳を口にするのでそうなのかな？

と思っていました。

 

ある日テレビを見ていると寝具のダニの話をやっていて

毛布や敷布掛け布団枕カバーは良く洗濯するけど枕をした事ないな。

思い切って枕も洗濯してみよう。

 

大きな枕なのでやっぱり一日では乾きません。

仕方ない今日は枕無しで寝るか😪

と枕なしで寝てみると・・・・・

なんと

 

なんと

 

なんと

 

体の痛みが嘘のように無いのに気がつきました。

えっ？枕？

 

その後枕の専門医がいる事を知り

寝具がいかに大事かを知りました。

枕は高過ぎても低過ぎても首の神経を圧迫するそうです。

布団やベットの沈み具合も考慮が必要なようですよ。

 

寝るのが怖かった日が嘘のような毎日です。

あの日枕を洗わなかったらこの先どうなっていたのか？

と思うともの凄く怖く感じています。

 

目覚めた時に体調が悪かったら

一度寝具を検討してみると良いかもしれませんよ。

本当にあった怖いお話しでした。

 

健康は色々な要素で成り立っていますが

外的環境が大きく作用する事も知りびっくりした女将でした。

枕だったとはですね。

 

痛みは体からの信号なので

原因を見つけることが大事ですね。

 

皆さんは大丈夫？

健康に留意して過ごしましょう♪

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

今日も暑くなりそうですね。

元気なお日様が眩しいです。

お天気の週末は何をしますか？

楽しい時間をいっぱいお過ごしくださいね♫

健康第一で今日も素敵な一日を😊

 

 

 

ザ・蕎麦。

蕎麦について調べていると色々な質問を目にします。

その中の幾つかをご紹介しますね。

 

Q蕎麦は毎日食べても大丈夫？

A1日1食なら大きな問題はありません。

 

Q蕎麦は体に良い食べ物？

A ルチンをはじめビタミンB群やミネラルが豊富。

白米と比較してカロリーが低くたんぱく質が豊富。

炭水化物も少なくGI値54と低い。

 

Q蕎麦のメリットは？

A低カロリーで低糖質食品。

食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれる。

 

Q蕎麦は何に効く？

A抗酸化作用が高い栄養素のポリフェノールの一種であるルチンが豊富。

ルチンは毛細血管を丈夫にして動脈硬化予防や血圧を下げる効果がある。

 

Q蕎麦は肝臓に良い？

A蕎麦に含まれるコリンは脂質の代謝やコレステロール値の抑制に効果を発揮するため高血圧予防に効果的。この効果の最たるものは肝臓に脂肪が沈着するのを防ぐ脂肪肝予防効果です。腎臓の働きを助ける効果もあるのでお酒を飲む人にお勧めです。

 

ネットから数点を抜粋してみました。

どうですか？

知っている事がありましたか？

蕎麦の良さを実感してくださいね。

 

おはようございます^ ^

 

埼玉県久喜市で蕎麦屋をしている  

蕎麦と着物と日本の食文化を愛する女将です。

 

お日様の光が目の奥をくすぐります。

今日も気温は暑い部類のようですよ。

体調に気をつけながら楽しい週末を過ごしましょうね♫

素敵な一日を😊