今日は休足日

今日は休みでしたが、ほんとは天使の子守りをするはずでした、が、予定が変わりのんびりフリーに。

なので一日家にいました。

掃除洗濯して、カラーリングして。

痛かった足は、やはりましになってます。
時々少し痛みはありますが、そんな時は病院でもらった塗り薬を塗ると痛みは消えるし。

でもまだウォーキングするまでにはいかないかな。
明日も仕事でハードワークだから、今日は休足日です。

食事改善は実行中です。
血圧は安定してるし、今のところは問題なしかな？

〇〇バカのノロケ

今日は午前中は仕事、午後から本社で研修でした。
なんとか雨に降られなかったので良かったです。

で、本社からは直帰でしたが、途中で娘からLINEが。

最寄り駅まで私を迎えに行くからと。

正確に書くと、それを理由に天使と散歩する、と言う意味です。

しかし、天使が私に、早く会いたがってくれてるのはほんとみたいで、それがいつもすごく嬉しい私。

なんでしょうね、この幸福感

私が人生で一番幸せだと実感したのは、変な話ですが、旦那と離婚して、全部自分で自由になにも言われることなくできるようになった時(束縛が嫌という単純な理由じゃありません。私がそれでいいと、そうしたいと思うほどの価値が、相手になかっただけなので)。

しかし、今のこの状況も、また最高ではないでしょうか。

ぶっちゃけ、私はうちの天使が可愛くて愛しくてたまりません！

将来おこずかいをせびるしかしてこず、普段は私など目にも入らない小生意気な娘になっていくかも？しれなくても。

これから先、辛い事や寂しい事にも直面していくだろうけど(悲観的ですが、現実的でもある)、しかしそれでも今は、最高に幸せ～～と、ついつい噛み締めてしまう私でした。

こういうのを〇〇バカと、いうのでしょうね。

なんだかな

偶然なんだけど、

ほんとに偶然なのはわかってるんだけど、



なんで私が羽生くんの足のことを書くと、翌日それ関連のニュースが来るんだ………2回目だよ。

しかもあんまり嬉しくない情報。。。

やっぱりそう簡単には完治はないか。

しかも、痛みが一旦消えても、あれだけパワーのかかるスポーツ、痛みはすぐにぶり返しそうだ。
私みたいに歩くだけとは意味が違う。

できたらアイスショーはなしで、どころじゃなく、GPシリーズも全欠場して、全日本からでもいいくらいな気がしてきた………

だって一番大事は平昌オリンピックだから。

ちょろっと数ヶ月休んでも、気休めなのでは？

羽生くんのスケートが観れないのは、ほんとに寂しく辛いけど、

羽生くんが「よかった～」と思えるスケートができるなら、そんな彼を観れるなら、やっぱり我慢できるよ、ファンだからね。

基本は平昌で集大成で、あとはプロ移行かなと思ってますが、チョロッとだけ、平昌の次のオリンピックまで、続けてくれるかも、とか考えたり。
それなら1年位休んでもいいかな～万全になるなら、なんてね。

いやいや、
1年休むのがどれだけ後大変か、パトリックや真央ちゃん見たらわかるよね、簡単に言ってはいけないよね。

しかしやはり、
きちんと治してから、始めてほしい。
どれだけライバルたちが、レベルアップしてきても。

次に現れた時には、そんなライバルたちを更に超える、一番な羽生くんを、願ってます。

情報に振り回されていらん事まで考えてしまいますね。

とにかく元気になられますように。。。

……かな？？

今日は娘たちと長居公園へ。

長居公園は中に競技場があり、アーティストのライヴもやったりする、自然豊かで広い、人も多い公園です。

近いので結構いくのですが、小さな人口の滝や小川があって、子供たちの水遊び場になってるとこがあるので、お昼ご飯を買って、シート敷いて食べてから、水遊びです。

暑かったので、うちの天使は大はしゃぎ

久々に売店でソフトクリームも食べ、いくつかある小さい公園で遊び、帰宅。

夕方1人で銭湯に行きました。
ラドンスチームにじっくり入りたくて

炭水化物抜き(と言っても少しはたべます)と、キャベツと玉ねぎを最初に食べるのを始めて、まだ約2週間程しか経ってないと思いますが、2.5キロ減。

順調過ぎるというか、結果出すぎて怖いです。


まぁ 私の場合は、単なるダイエットではなく、血糖値を上げないための食生活をしなくてはいけないんで、しかしあまり飛ばすとバテるし、リバウンドしたら怖いんで、無理せず、しかししっかりこのまま続けたいと思います。今日みたいに、たま～にアイス食べたりもしますけどねっ

あ、私の足の足底筋膜炎ですが、

たまに変な違和感と薄い痛みはありますが、これはもうMAXで痛い時とは明らかに違うので、気のせいではないかなと。

多分治ってきてるんだと思います。
病院でもらったロキソニン湿布と、湯船につかる頻度を上げた以外、なにもやってませんが、とりあえずはマシになってます。


足と言えばやはり、羽生くんの足はどうだろうか…？？？

情報では今月中旬から、痛みが取れ次第練習始めるとあったのですが、もう始めてるのだろうか。

時間は限られますが、やはりここは焦らずみてほしいですね。完治に近い状態で、練習に入れていたら、最高です

酢玉ねぎ

今日はうちの天使の麦わら帽子を買うのに、もう3時間もフラフラしてしまいました。

その前日も探して、なかなか気にいるのが見つからなくて……私は正直うんざり、娘のこだわりというか、まぁそういうことで。

最終的には買うことができましたが、もう晩御飯は外食で私はサラダがメインで、パスタは半分娘に食べてもらい糖質カロリー制限。

今日はご飯を食べながら、子供を遊ばせることができるスペースのあるお店に行き、ちょっと新鮮。
あと、フタつき瓶を購入して、酢玉ねぎを作りました！

食べられるのは10日後(レシピには色々ありますが、私が見たのは10日だったので)。
血圧、血糖値、血管、血液、オマケに関節痛にも効くらしい？

ほんとかどうかは知りませんが、ま、やらないよりはやった方がね。

あ、私の足ですが
「足底筋膜炎」と診断されて1カ月位でしょうか。
リハビリは2回しか行かず、仕事がハードで安静にすることもあまりできずにいましたが、昨日位から痛みが軽減されてきた、ような気がしています。

気のせいかな？？？

玉ねぎのおかげかどうかは知りません。もう何日も毎日かなり食べているとはいえ、そんなに即効性があるとも思えないし。

やっぱ気のせいかもね(笑。

病は気のせい～～しかしこれはとても凄いことだとも思います。人間て不思議だし。

眼鏡と帽子

さて、今日明日は2連休

夜勤明け夜勤や、新人ヘルパーさんのエルダーをしたり(しかも外国の方)、かなり心身疲弊しましたが、ゆっくりたっぷり休み、回復出来ました。

で、今日は最近メガネを新調(洗濯物と一緒に洗濯してしまい破損、ついでだったんで、フレーム別を二つと遠近両用を一つ購入)し、遠近両用だけは数日待って、今日お店に取りに行きました。

初めての遠近両用は、
あまり変わらないような気もするけど、やはり視線を下げると近くが見えやすいし、逆にぼやける所もあるので、慣れていかないといけないかもですね。

私のメガネはとりあえず4つ。
これの他にあまり着け心地がよくないけど、スペアが二つ。
なんか収集してるみたいですが、特にそんな気はなく、しかしいくつかあると、TPOや気分で替えれて楽しいですね

あとは、娘が2つ買うと少し安くなるからと、自分のぶんと私のと、帽子を買うことに。

基本夏に帽子を被るのは嫌いなのですが(汗かくし髪がヘタルし)、あまりに勧められるもんで、しかたなく？
まぁ買ったものの、まだ一度も被っていない広いつばのリゾート風のと、今日買った普段使いのを、今年の夏には使ってみたいと思います、せっかくだから。

明日はうちの天使ちゃんの麦わら帽子を見に行きます(こないだ落としてなくしてしまったので)。

明日は更に暑くなりそうです

面白かった

こないだみんなで、車で10分くらいにあるスーパー銭湯に行きました。

蔵前温泉さらさのゆ

その前に普通の銭湯に行き、しかしお湯の温度が高すぎて、あまり湯船に入れなかったうちの天使、でもこのスーパー銭湯は子供にも楽しめるよう、ぬるめのお風呂がいくつかあって、すごい数の黄色のアヒルちゃんが浮いていたり、だから平日でもすごい人気。

私たちが行った日は、LINEを使えば半額になる日だったので、当然半額にしてもらい



ファイテングッズがあって、すごく嬉しい
銭湯ですが、たくさん楽しめました。

また行こう～

メンタルの問題？

さて、野菜中心の食事と間食スイーツ抜きの生活にして、一週間位でしょうか。

まぁ今測定しても、血糖値は2カ月くらい前のが出るので、関係ないんですが、血圧はすごく下がってます。

偶然？？

普段はあと少しで高血圧ギリギリで、白衣恐怖症(全然怖くないのに、数値にはっきり出る)で
、血圧の事を考えるだけで、平均値から40位高い数値になる私が、今はいつ測っても平均値、これも思い込みかなぁ？

できるだけ薬は使いたくないんだよね。
使えば良くなるんだろうけど、生活習慣自体を変えないと、やっぱりほんとに良くはならないと思うから。

揚げ物や甘いものや炭水化物は大好きなんで、食べたいですが、今はまだ平気。
なんか誘惑に負けるのも、悔しいしすごい(笑。

新玉ねぎの美味しい季節、今は毎日水にさらさないオニオンスライスや、玉ねぎ料理も食べてます。

そして、飲み物は「ルイボスティー」。

血糖値を緩やかにするお茶とかも飲みますが、会社の事務員さんからオススメされたのが、このルイボスティー。
ノンカフェインで色々体によいメリットがあるそうで。
娘も妊娠中に飲んでたので、勝手知ったるモノでして、先日コストコでまとめ買いしました。

毎日飲んでます。すこ～し、癖がありますが、ほぼほぼ普通のお茶みたいな感じかな。

とりあえず、引き続き頑張ります

複雑ですが

ん～、足の方の調子は、どうなんですかね？

痛くないときもあるし、やっぱり痛いし、だから変わりないような、それでもリハビリ効いてるような？？

よくわかりません。

言えることは、すぐには良くならないって事で。

病院行く前からですが、まぁ歩けない程痛くはないのが救いですかね。

で、血糖値ですが、やはり高めだそうで
分かってましたが、現実は残念ですよね。

しかし、それが現実なら受け入れるしかないんで、後はその「程度」です。

血液検査しかしていないので、わかりませんが、とりあえずは食事改善と運動(しかし私は足底筋膜症になる程なんで、運動は出来てる)から、それを上回る摂取カロリーを控えて、まずはあと7キロ痩せろと指示が。
BMIの数値関係ないんですね

まぁ痩せたかったし、軽くなると体に負担は減るし、強制ダイエットですよね。

血液検査では腎臓は大丈夫だったので安心ですが、それでも心配と、つい口を滑らせてしまったら(ていうか、「足より糖尿病の方が心配です、先生っ」と、言ってしまったのです。すごい失礼ですよね、足を診てもらいにきてるのに。
しかし、先生は「じゃあ〇〇総合病院の副委員長紹介してあげる。もっと調べておいで」と。

この先生、整形外科の先生なのですが(内科他も併設)、すんごい良い先生。テンポが良すぎてついていくのに必死ですが、メッチャ親身で丁寧で、多分腕や診立てもヤブじゃない。だからお客がひっきりなし。

足のリハビリはしばらく続けるんで、断りきれなくて(先生の言うことも当然で。心配なとこ全部調べたら安心だし、糖尿病専門の方が治療もたしかだし)。

て、ことで、紹介状をもらい、今度改めて調べてきます。

食事改善はすでに始めてます。
おかずの内容も大事ですが、とりあえず主食のご飯を極力止めて、野菜にしてます。間食もスイーツもなし。

ジュースも辞めましたが、摂取すると後が怖いと思えば、なんか平気ですね。
食べていけないものはなし、程度の問題で。

ちなみにビビリの私は、職場で話しちゃって、いつの間にか入院するみたいな方に話が拡大し、仲のよい先輩から「大丈夫？」と、電話をくれました。
詳しく話すと安心してくれましたが、もう感動～私が職場で一番尊敬している先輩で、大好きな人だから、よけいに嬉しかったですちなみに女性ですよ。

と、まぁこんな感じですが、とりあえずやってみます。

今年はメンテ年

今日はついに、整形外科に行ってきました。
かかと痛。。。

いや、娘が「行かなあかんやろ！」と言って、無視する事もできずついに(←親なのになさけない)。

レントゲンの結果は綺麗なもので異常なし。

疲労による「足底筋膜炎」だそうです。

最近かなりのハードワークだったからなぁ……。

すぐ上の階のリハビリ室で、電気治療とマッサージを受けて終了。
しばらくは、このリハビリと、湿布と塗り薬で様子みて、改善されないなら私専用の足裏型を作るとかやるみたい。
あ、こないだ新しく買ったスニーカーは、足にはバッチリだそう

なんにしても、骨自体になにかあるとかじゃなくてよかった、と言っても、安静が大事なんで、仕事を休めない私はすぐには完治しなさそう……再来月のシフトから、無理やりにでも休み増やして貰おうかなと思います。ちょっとね、心身共に疲弊してますから。


足については、なんとなく予想していた結果だからイイとして、ついでにやった血液検査が問題。

とりあえず全体をみたいと、という事でやることになりましたが、私実は血糖値高めなんですよね。
まさか整形外科に来て血液検査するとは思ってなかったけど、いつかは行くつもりだったので、あきらめました。
先生も良さそうな人だし(て、いうかその話をしたら説得されてしまった)。

内科も併設されてるので、多分糖尿病と言われるので(健康診断で引っかかってますから)治療始める事になるかな。検査結果は数日後ですが、もうあきらめた……。

なんとなく行く前から、(この際悪いところ全部のメンテするのもいいかな～)とか考えてたのが、現実になった感じです。

いい歳して、病院苦手～とか言ってる場合じゃないですよね、しょうがない。
逆に安心してやっていけると、前向きに考える事にします。

はぁ～……、ついにかぁ←諦め悪い