体は慣れる

数日前に難波に画材買いに行った時も思いましたが、そして昨日は本探しと映画を観に行ったんですが、その時もまた思いましたね。

なにをって？

それは自分の歩く速度の変化です！！

はっきり言って今までの私の通常歩行速度はめちゃくちゃ遅いです。
わき見してるわけでもないのに、後ろの人に抜かされる抜かされる・・・・。

それがですよ！？
普通に歩いてるつもりなのに、どんどん足が前に動くのです！それはもう颯爽と！！

とはいっても、今までがとんでもなくのろかったので、これで普通レベルなのかな、と思います。まぁ心斎橋の人ごみの中ではみんな追い抜かしてやりましたけれども（アホか）。

これはウォーキングのおかげかなと思います。
まだ５回位しかできてませんが、他にもウォーキングしてる人がたくさんいて、またみんな速度が速いんで知らず自分も頑張っていくという・・・よいことです。
それが習慣化してきたのかな、と。

持久力もついてきたのか、まだ速い人と同じレベルで歩けるわけではないのに、歩くより走ってみたくてうずうずしてる自分がいます。
しかし、有酸素運動はできるだけ長い時間続けることが大事だから、走るのはまだ無理だとわかっているので、我慢して歩いてます！

で、観てきた映画は「ボックス！」です。
めっちゃ面白くてよかったです！！
笑いもたくさんあり、舞台が大阪なのでちょっとコッテリ目って位大阪強調してて、知ってるとこが色々出ててよかったなぁ～。
イッチーは神奈川の子なんですが、大阪少年の役をしてます。
大阪弁すっごいよかったです！ヤンチャさ出てたし～（笑）
他の役者さんがあの話し方すると、大阪人としてはウンザリするんですが、イッチーはヤンチャな今回の役、すごいハマってるのでいいと思います。
その彼が走る大阪の街も、撮りようによってはすごくよく見えるんだな～と（おしゃれではないけど、横浜に負けないじゃん！って位）。

話しはベタだな、とかお決まりの青春ものだな、とかのツッコミはナシです。
観てよかったなと思えれば、私はＯッＫなのです。

ボクシングシーンもすごい、喧嘩と友情とほのかな愛情と、笑いがいっぱい詰まった作品で、すっごい満足できました。
イッチーは元々エネルギーの塊みたいな役者さんですが、これはもう爆発的にすごかった！
イッチーの走る姿を観てると、自分も頑張って歩いたり走ったりできるような気がして、元気もらえました～～～～。

もう１回観にいきたい位。
ていうか、ＤＶＤはもち買いです、うん！

あ、今回初めてネットでチケット買ったんですが、あれ便利ですね～。
席も確保できるから安心して行ける。今頃ですけど（笑。

私は私～

さっき書いた内容、削除しました。

ちょっときついこと書いたかな、と思ったんで（読んでない方は気にしないでください）。

未熟ですが、これが私だしね。このままいきますわ。


今日はやはり雨だったのでウォーキング行けなくて（行けよって話ですが、さすがにそれはまだ無理……）、今日は筋肉休養日です。
ちょっとフラつき感もあるような？気がしたので（きっと食べてるもののバランス悪いんだろうな）、食欲はそんななかったんですが、夕ご飯ガッツリ食べました。

おなかいっぱいです・・・・。

ちょっとヘタれ気味でしたが、（お世話になって）元気出ました！
しばらく？天気悪そうなので嫌ですが、できるだけストレッチやっときます。
家の中で階段昇降できればいいんですが、条件的に無理だしなぁ・・・。
気持ちはカッパ着てでも外で動きたい気分です（…やる、かも。いやいや…う～ん…）。

安心したよ

なんとか３日続きましたウォーキング（笑。

１日目は結構快適で、２日目はもろに筋肉痛が出て、それでも前日より３０分多めに歩いたら・・・足の裏が痛くなって（汗。
家に帰って見ると水膨れができてました。。。

歩いてる途中から「あれ？」って感じに靴の中の足が滑りだしたんです。
昨日はそんなことなかったのに。
で、どんどん歩きにくくなってきて・・・。
たぶん摩擦で水膨れになったんだな～と（ちなみに汗で蒸れたとかじゃないです、靴下ごと滑る感じ）。

履いてる靴はウォーキング用じゃなく普通のシューズだったのですが、これがイカンかったようです（でもいつ辞めるかわかんないのに、新しいのなんか買いたくなかったっ…）。

３日目、マッサージのおかげで筋肉痛は少しマシになったけど、足の裏が痛くてはどうしようもない、と考えてたんですが、休むわけにもいかないのでとりあえず靴屋さんに行ってみた。
すぐ目の前に、ウォーキング用のスニーカーがあったので、履いてみたらめっちゃ軽くてとてもフィットしてました！
最初のグズり具合はどこへやら・・・・速攻で購入。

内心前の靴に１００均でパットとか中敷きとか買って入れて、なんとかならないかなとか思ってましたが（せこっっ）、靴というのは体にとってとても大事な役目を果たすので、あまり合わないものは履かない方がいいんだよね・・・と思い返し、これでいいことに。
ちなみにミズノ製、白地にピンク（ちょっとは女らしくいようと思って）。
サイズは２３センチ。
足だけを測ってみると、２２センチ位なのですが、時間帯でむくむことや靴下、足幅を考えると２３センチでよかったみたいです。


一応水膨れにはパットをしてテーピングで補強してましたが、もう素晴らしい位痛くなく、軽くしっかりフィット！
靴舐めてちゃだめですね～ほんと！こんなにイイとは～～～～。


・・・しかし、今日は暑かった！！

持って行ったお茶は凍らせていたので、意外にもなかなか融けてくれなくて、水分不足（ほんとは半分凍らせて、残り普通のお茶を入れておくとちょうどいい飲み具合になると、後で言われた。考えればそうでした）で喉カラカラ状態・・・・。
結局３５分歩いて今日は終わり。
行き帰りと買い物で２．３０分自転車漕いだから、ま、いっか！ということに（よくないかもだけど、ちょっと心臓痛かったので無理は禁物です）。

でもでもね、森林公園の一番長い内周を一周すると、１日めは４５分位？かかったのに、今回は３５分で歩けた！
あいかわらずいろんな人に抜かされましたが、超絶運動不足で始めて３日目なのだから、こんなもんかな（みなさんほんとに歩くスピード速いっっ！まぁちんたら歩いてても運動にはなってもなかなか脂肪は落ちないそうで、それを落とすなら、ちょっと息切れする程度速い方がいいらしい。これではとても車が横を走る道なんて私では無理かなと）。

公園にはバーベキューする場所がたくさんあるんですが、もう今日はほんとに人がいっぱいでした！
家族とか友達とか？
大団体でウォーキングしてたり、結構な数のみなさん外に出てるんだな～とビックリ。
まだまだ健康的な人は多いんだなと安心しました。みんな元気だ～～～。

とりあえずリバ１キロ分は解消（結局食事制限もしてるので、ウォーキングで体重が減ってるのか定かでない。体脂肪も減ってるような、まだなような？？食事内容もっと考えないとね。）。
やっとここから～って感じです。
これからもっと暑くなるので、無理せずそこそこな感じでやってみます。

買った靴とかウェアの元、絶対取らないとな～と考える所が大阪人か・・・と一人ツッコミしながらフェイスマスクでトリートメント。しっかりお手入れもやってます！

ウォーキング１日目

残念ながら用意したのに雨が続いたので、今日がウォーキング初日です。

ばっちり用意して行ってきましたよ。
初日だったので、無理しちゃダメだと、とりあえずマイペースな１時間のウォーキング。
森林公園は走ってる人、歩いてる人、自転車の人、多いです。

で、私のペースはというと、
超スローなおじいさんよりは速く、歩き慣れているおじさんよりは遅い感じ。
でいうか、ほとんどの人に追い越されました（笑。
でも初日だし、ね。これから少しずつペースをあげていけばいいかなと。

なんとか左膝の具合も悪くならなかったです。
その後、公園の近くに大型ショッピングセンターが２つあるので、そこで色々観て。
自転車で帰り、ざっと２時間半というところだったでしょうか。

今日はほとんど曇りだったので楽でしたが、それでも今の私には汗ダラダラな運動になりました。
体脂肪も体重も・・・以外とガっと減りましたが、まぁこれはなにかの偶然だろうけど、それでも運動すれば一時的にでも数値は変わるのだな～というのがわかったので、モチベーションも上がるというものです。（色々調べてると、３カ月やっても全然変わらない～とか言ってる人もいるので、鵜呑みにはしないです。運動の仕方・カロリー摂取量とかそれぞれ違いますしね。とりあえず健康のためにやる気で。すぐ飽きるかもしれませんが・・・）。

まぁ、これから筋肉痛とかあちこち痛くなる可能性もあるので、舐めてちゃいかんでしょうが、森林公園というだけあって、森の中は緑がいっぱいで、やはり街中を歩くよりずっと素敵です！
ＭＰ３で音楽聴きながらっていうのがすごく気持ちよくて、なにげに楽しかったし。（カラス多かったな～。めっちゃ大きいの。そしてニャンコ先生２匹発見！カワユス）

明日はもっと晴れそうなので、紫外線対策しっかりせねば！（ロング手袋・・・ＵＶ加工されたやつを買い直しました。やっぱ１００均では無理・・・）。

そういえば近くに図書館もありました。
運動帰りに本を読んだり借りたりしてくのもいいかもですねっ！

あきらめて運動します・・・。

ここ最近ストレスあり、甘えありでガッツリ食べてはダイエットの日々。

さすがに体に悪いです・・・・（何回か体調悪くなってしまった（汗）。

２日ほどプチ断食とかやると、フラフラ・・・やばいし。

痩せたいけれど、体を壊すのはいかんと思い、もうここはしっかり食べて運動しようと決めました（って、これが普通なのですが、なんせヘタれで関節弱い？私は、運動より減量の方が多かったこれまでのダイエットです）。

関節がどうのとかもう言ってられん！

家の近所をウォーキングもしくは、約200種32万本もの樹木が植えられた大森林公園まで自転車で行き（１５分～２０分？）、中のマラソンコースをウォーキング３０分～１時間ほど、やろうと思います（近所を歩いてもいいんだけど、車びゅんびゅん通る道ばっかだし、なんとなく歩きにくいから、できればコースを行きたい）。

うひ～～～～（泣。
絶対無理っぽいですが、ストレッチだけでは駄目だとわかったんでしょうがないです。
元々ほどんど体を動かさないので、こうでもしないと燃えません私の脂肪・・・。

そしてしっかり食べるとカロリーオーバーになるので、やっぱそうなります。

嫌々だけど、一縷の望みをかけて、形から入ろうと準備しました。
スポーツウエア（半そでシャツ・ハーフパンツ・ロングパンツの３点セット袋入りで１２４０円なり）に、ロング手袋？（日焼け防止用）、ペットボトル冷やすボトル入れ・簡易リュックなどは１００均で揃えました。
前にウォーキングした時、シャツはまぁなんでもいいけど、下は普通のレギンスだとちょっとおかしい気がしたので、やっぱスポーツウエアはいると（でも買ったの上下真っ黒なんだよね。ピンク売りきれだったし、白だと下が透けそうだったんでやむなく。夏でも黒・・）。
携帯とか財布どうしようかも悩んだので、今回はこれでばっちりです！
こんだけそろえたら・・・・そうそう辞められんだろうなと思うのですが、やっぱり不安です。辞めそう・・・・。

すでにもうヘタれてますが、さっきこれらを買うために出かけたんですが、それだけでもだいぶカロリー落ちたようなので？やっぱ動くのが一番なのですね、と。

でも明日、雨らしいです。朝ならまだ大丈夫かな？
もし降らなかったら明日から行ってきます～。・・・はぁ。。。。

（日焼けもきっとすると思うのね。
でもシミになるのと痩せないの、どっちが嫌かと言われたら・・・とりあえず痩せない方が嫌な気がするので（どうしようもないシミもうあるしな）、ガッツリ日焼け止めつけて、帽子被って行ってきまっす！！）
そろそろ超絶ヘタれな体力も鍛えないとね。。。。

ああ・・・３日坊主にもならない（涙）ことがないように、とりあえずしっかり食べながら体重減少の成果が出るまでやってみます（いつまでかかるかわかりませんが）。
リバウンドは１キロ。
目標は最低でもあと４キロ減か・・・。

お茶飲み過ぎ・・・

今日はお茶飲み過ぎました。

朝から寒かったので、あったかいお茶が飲みたいな～と。

その割りにはまずアイスでカフェオレ飲んで、そのあとあっつい黒烏龍茶。
紅茶はアールグレイ…ものすごく香りがイイ！素敵だ～とメロメロになりながら（ほんとに紅茶大好きだ）。

おかわりにおかわりを重ね、おかげでおなかタプタプです。
砂糖を入れないのがせめてもの救いでした。

昨日家中綺麗にしたのですご～く気分イイです。
このまま綺麗を毎日維持できるといいのですが、そうそう上手くはいかない。
とりあえずできるだけマメにはしておこうと思います～。
またジーンズを１本もらったよ（娘が穿いてたやつ。今はサイズが変わったのでもう穿かないらしい）。
私が普段穿く用は基本１９００円なのですが（通販。生地しっかりしてるしね。ブランドロゴ見えないじゃん）、１万もしたそうな（ま、若い子が穿くならこっちが普通か）。
私が穿けると「うーわー入ったわ。ありえへん」と、とんでもない暴言を吐きやがりましたが、もらえるもんはもらいました、フン。
ただローライズが気持ち悪～い（汗。
腹の肉がどうにかなると、これもマシになるものかのぉ・・・慣れだなこれは。
ロールアップして、もらったチュニックに合わせるといいな。

クレーマーには・・・

今日は前回書いたとおり、電波の点検にきてもらいました。
異常ナシで１分位で速攻で帰って行かれました。

・・・しかし、毎年来る点検と若干作業がちがってたんですね。
もう５年、１年に１回メンテに来てもらってるので、ＴＶの裏側でなにをしてるか詳細はわかりませんが、あちこちいじって、最後に全チャンネルの映りがおかしくないかチェックして帰る・・・というのが恒例です。
でも今回の人はついてるチャンネルのみ見て、「ＯＫです」と言われ。
ＯＫならいいのか？と思い、お礼を言って帰っていただきましたが、ちょっと不安になったので他のチャンネルに変えてみたら・・・

３６と１９と１０チャンネルがおかしくなっていた！
速攻で電話しました。なのですぐ来てくれると思ったら、

・・・１時間経っても来ない。

結局その後、別の人が来てくれて、直してくれました。

「担当○●ですね？対応どうでしたか？」と言われ、

これはあとで○●さん叱られるのかな・・・と思ったので
「いえいえ、対応はよかったです。作業確認だけちゃんとやってもらえればよかったんですが」と当たり障りなく。

ほんとはものすごくおとなしそうで、悪いですが（大丈夫かな？）と思ってしまう頼りなさそ～な人で（なもんで、地デジのことも聞けなかった・・・）。

でも人はみかけじゃないですから、どんなでも仕事さえきっちりしてくれれば私はいいと思ってた。今もそう思ってる。
けど、実際がこうでは、自分の直感もあながち間違っていないのか？とか、どうにも嫌～な人間になってしまいそう。。。。。

当然会社の人はものすごく謝ってくれました。
私は文句は言ってないし全然怒ってもいないんだけど、でも待ってた間の時間といつ来るかもわからなかったのででかけられずにいたことを思うと、それなりにはやはり言わないといけないので、きちんと状況は言いましたが（お客として。○●さんは少し怒られるかも？しれないけど、きちんとした仕事をするためですからね、多少お客の声は聞かないといかんと思うのです）、が、
私クレーマーな気分（ほんとはまったくそうじゃないんだけど）。

そして２度目に来て直してくれた人は、しゃべり方もはきはきしてて手際もよくきちんと直してくれたので、・・・とても感じがよかった。
やっぱり仕事というのはこういうものなのだなと思ってしまった私でした。

ついでにその時、地デジのこと聞いたら、スラスラわかりやすく教えてくれましたよ！
前から何回か言われてたけど、どうもうちのTV、すごいイイTVだそうです（たしかに高かった…ような。電化製品って広告みてほしいの買いに行っても、絶対にその中のよりいいやつを買うはめになる欲張りな私）。
そこらの薄型買う位なら、このまま使った方が絶対イイ！と。
そんなに褒められたらそうした方がいいかな～などと思ったら、

自室で聞いてた娘が後で、
「今あるTV使うなら衛星放送加入してよね、とあんに言われてるんじゃん」と。

・・・・そっか。
そうだよね。私安直。
要領のいい人は口も上手いんだ～と感心しました（って、流される私がアホ？）。
まぁそれが新規のお客を増やす仕事でもあるので当然っちゃあ当然ですね。
しっかりしてるなぁ。

さ～て。
メンテのことはもういいとして、地デジ・・・どうしよ～か、やっぱもう少し悩むことにします。う～～～ん……

隠れ肥満

ＢＭＩ見てみたら・・・

わたくし隠れ肥満だそうです。
あとちょっと、体脂肪落とさないといけないそうで（お風呂前後？やなにかで誤差が出る・・・その位の数値の差なんですが）。ま、腹とか背中とか、見てわかる位にありますからね脂肪。

思えば去年から始めたダイエット、
体重は落ちましたが、体脂肪はすごく落ちた！っということはなく。
もちろん人生最大に太ってた時からすると、当然減ったんですが、それでもすご～い減り感がないのは、運動が足りてない証拠なのですなぁ～…。

ストレッチだけではいかんのですな。
しかし、外に出て運動するのは、まだ無理・・・。
自転車に乗ってどっかに行く、位。。（絶対に帰りでヘバるので、家に帰りつくためにも自転車でなくちゃ）。

なぜか今日はとっても寒くて、ヒートテックにドテラな私。
もう暖かくなってもいいと思う・・・。

さ～て、これから寝る前にとりあえずまたストレッチ。
明日・・今日は年に１回のＴＶ電波のメンテナンスの日なので、一応点検の際に地デジのことも聞いてみようかな～と（うちの建物にはＪ．com入ってるんですが、私が加入してないから、よくわからんのです。いつ引っ越しするかもわかんないので未加入のまま・・といいつつもう５年いますが）。

地デジかぁ～…。
どうせならいっそ新しいＴＶほしいけどなぁ（音声がちと悪くなりつつあるので）・・・どうだろうなぁ・・う～ん………なんかぎりぎりまで買えずにひきずってそうだ。。

またまたチュニック

ＣＭばんばんやってたのでなにげに覚えてた母の日ですが、当日はすっかり忘れてました。

別になにかもらってももらわなくてもどっちでもい～ですよね～。
一番大事なのは気持ちだから、気持ちだけでも見られたら、それでいいんだけど。

でももらっちゃった。
覚えてたのね（お洒落な友達と選んでくれたらしい）。

小さい紙袋だったので、お菓子のお土産？とか思ったら、服でした！
しかもまたチュニック！

「これなら腹も気にならんやろ～」だって。だっはっは。

たしかに気にはならんけど、その分太ってみえるんだってばサ。
７分袖がふっくら膨らんでて、白でとっても可愛いけどナチュラルです。
なんかスモックっぽいな。
やはし絶対に痩せないと！！！（汗。

透けそうに薄いのでもちろん下にインナー着ますが、それのおかげで痩せたら体のラインが見えそうだからいけるかな、と思うことにしときます（なので痩せなかったりしたら、すごく怖い・・・）。

今年の夏は自分で買ったのとこれでＯＫかな～。
よかったよかった。

ふっかふか

昨日の夜、自室の電気のおっきい方の寿命が切れました。

なので今日は昼からホームセンターへ。

新しいやつと、気分転換になるちょっとおしゃれなグラスを２個。
にゃんこの缶詰と歯ブラシと・・・

マットレスを買いました。

ベッドのスプリング、あんまよくないんで（安いですから）、冬用のふかふか敷きをのけると、少し寝心地悪いんですよね。
元々デカイ豪勢なベッドは場所取るから嫌いだったので、コンパクトなスリム目ベッドにあえてしたんですが。
それでもまぁ５年、そのままで来たんですが、前回お店に行った時にお手頃マットレスをみつけて、いいなと。
で、ついでに今日買ったわけです。
敷いてみた。
ふっかふか。
どうしてもっと早く買わなかったのかな～と思いますが、ま、いっか。

娘のベッド用にももう１つ。

気持ちよすぎて、寝てばっかにならないよう気をつけたいと思います。

あ～…Ｆ１、スペインＧＰ。
シューさんはなんとか６位のポジションGET。
これは開幕戦と同じだったかな？
それよりチームメイトのニコちゃんより上の順位だったのがとても大きいです！
ニコちゃんは、開幕以来、シューさんに全勝し、上位入賞し、かな～り自信がついてます。
自信を持った人は力を発揮しますから、とても怖いです。かな～り要注意です。
前回はリタイアしたので今回こそ、リタイアなしでぜひ上位入賞していただきたいもんです！！楽しみだ～～～～。