時々、または度々、
どんどん暗い方に思考が
向かっていくという人も多いですね。
そのループに入ると止まらない。
せっかくゆっくりした時間ができたのに
これに嵌ったりしたらもったいないですね。
元々の思考の習慣が、
不安、心配の方に向くのは、
世の中全体としての刷り込みが
そっちの方だからというのもあり
(これにより出来ていくお金の流れ、
ビジネスになっている所を見ても分かること)
暗く考える習慣の人の方がむしろ多数派。
それを思うと何も自分だけじゃないんで
落ち込むことはないのですが。
全体がそっちだということは、
意図してそこから抜けようと思わないと
無理という事でもあります。
うまくいっている人も増えてはきてますが、
思考の習慣が完全に変わるまでは
なかなか安定しません。
油断するとすぐ暗い方向行きます。
不安が出てきたり気分がモヤモヤしてきたら
「今そういう気分になっている。
けどこれって今この瞬間にものすごく困った事が
起きてるか？」
と自問してみて、意識を今に戻してみましょう。
何だかんだ言っても今無事に生きていて、
住む場所があったり今日食べ物があるわけで。
この瞬間命の危機とか
精神的肉体的に誰かに攻撃されているとか
無いはずです。大抵の場合は。
心配、不安、憎しみ、怒りなど出てくる時は
過去の体験に意識が飛んでいるか
未来の心配をしているかどちらか。
何かで一度スイッチが入ると、
同じような暗い気持ちになることばかり
自分の意識が探してくる。
けれどそれは今じゃないですよね。
特に疲れていたり、体の状態が悪い時は
そっちに行きやすい傾向です。
体が疲れすぎているという
サインが出ている場合も。
この場合、仕事する時間が長すぎないか、
日常が犠牲になってないか、
体に無理をかけすぎてないか見直す時かも。
思考が現実を作っているのが100%だと腑に落ちたら、
今の気分が次の気分を作っていて
それに相応しい現実化が起きるだけと知ってるので
すぐ切り替えられたりして、
悩みってそんなに無くなりますが慣れが必要です。
今この瞬間何か起きているわけではないのに、
過去にこんな事があったし未来もこうなるかもとか、
この事がこうだから自分はこうなんじゃないかとか
長々とストーリーを作り始めると危険信号なので、
意識を今に戻してみてください。
無理にポジティブになろうとか思わなくても、
意識が過去や未来に飛んでいたら今に戻すだけで
とりあえず大丈夫です。
出来るだけ単純に今やりたいことをやる。
何もしたくなかったら、ぼーっとするのもあり。
それでまた意識が過去や未来に飛んだら戻す。
これだけです。
何かするなら単純な楽しみがおすすめです。
今一番食べたい好きな物を食べるとか、
好きな本でも漫画でも、
映画やアニメの映像でもゲームでも
一番好きで見たい物を観るとか。
意識を今に戻して、
「今自分はこれを選んでこれを体験している」と
意識して、
心の底からそれに没頭してみてください。
思考の現実化ってそれと同じです。
今あなたが悩んでいる他のどんな事でも。
