鶏肉ハンバーグ

　　　　　　　　　　

今日は、カロリーをおさえて、鶏肉ハンバーグにしました。
150gの鶏ミンチで二人分です。
付け合せは、ほうれんそうのソテーと人参のグラッセです。

あとは、わかめと葱のかき卵汁です。
かたいハンバーグは、オットが嫌うので、つなぎに水分を少し足しました。
これで、かなり柔らかくなります。