ダイエット再 ３５８日目（９月２７日）火＠運動

ベトナムのダナンは

海がとってもきれいな

高級リゾート地みたいな所ですね～（ﾟ∀ﾟ*)



最近、ベトナムに行きたくて、

ちょっとだけベトナム語の練習中……

で、ブログを溜めちゃうわけなんだな～！！！
(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１