ダイエット再 おやすみ（１０月１３日）木

朝からトマトいっぱい。


仕事から帰って、
家にいたくなくてドライブに！

パーキングエリアで自作弁当を食べました。

じゃがりこのアボカドチーズ出てたから買った！


おいしいよ。


帰ってから、茹でギョーザ食べた。


エクササイズはできなかったな。

今月はおやすみが多いな……

ダイエット再 ３６７日目（１０月１２日）水＠運動

ひさしぶりに見上げた空







少しずつでも前向きに、
気持ちを切り替えていけたらいいかな～

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ

ダイエット再 おやすみ（１０月１１日）火

朝ごはんの豆腐サラダです


この日は仕事が休みだったので、

お出掛けを……




どうも、情緒不安定っぽいですな。




でも食欲の秋なので、食欲はあります。



ベトナム惣菜のお店
（サイゴン＠渋谷フードショー）にて、
コムガーという蒸しチキンのお弁当を買いました。


この鶏肉が柔らかくておいしかったのです。


バインセオも買いました。
これは、私のお友だちが作ってくれたのが
おいしかったです。

ベトナムは長細いので、
北（ハノイ）、中央（ダナン）、南（ホーチミン）では、
言葉も料理も味付けも、ぜんぜん違うようですね。


デザートにくるみとチョコのサンドイッチ食べました。


下の子が学校の旅行に行ってしまったので、
夕飯は、コムガー・バインセオ・サンドイッチを
上の子とはんぶんこ。


出先で泣きはらし……

エクササイズをする気になれません…

ダイエット再 おやすみ（１０月１０日）月

あ！青パパイヤだ！



ベトナム料理のお惣菜屋さんの前を通る度に、

パスタかと思って近づいて見ると

「青パパイヤのサラダ」だったことを思い出します。


そして、

むかし『青いパパイヤの香り』っていうベトナム映画があって、

ポスターの緑がきれいだった記憶があります。

DVDで観てみようかな…



リフレッシュしようと、

いろいろ試みていますが…



どうも調子が出ず、

いろいろと、疲れていると感じています。


エクササイズはお休みしました。

ダイエット再 ３６６日目（１０月９日）日＠運動

ほんとにベトナム仕込みなのか？？
ヌクチャムというやつだな？

気になってるけど、まだ買ってない。


■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド
　「お手軽最短コース２５分」×１
　※ウォームアップ
　※椅子を使った脚のエクササイズ１
　※立った姿勢での腹筋のエクササイズ
　※立った姿勢での腕のエクササイズ
　＋　「マットを使った腹筋のエクササイズ」×１



　AMAZING Womens SIX-PACK Abs Workout!!×１