寒波襲来 ウオーキング止めて階段登り降り。

１月１５日（日）

寒波襲来。

寒いのは構わないのだが、急激な気温下降は

５０年前の古傷が痛みだすので

階段登りすることにした。

山岳部２年生の冬、北アルプス白馬岳下山中

右手、右足が凍傷。

慈恵医大にて治療したが、医師より生涯

凍傷は痛みが発症しますと告げられた。

 

 

 

２０階建て２棟

　

１５階建て　１棟　中階段

上下動した。

　　

2.272歩の昇り降り。

スクワットより、退屈せず

風も吹きこまないので、大汗を掻く。

足腰筋肉増強

狭心症予防。

 

４０分でした。