皆様 新年おめでとうございます。
お年賀代りに 私自身が効果を実感した健康法をご紹介いたします。顧問先の社長から勧められ 始めて間もないのですが、持病の肩こりが嘘のように軽くなりました。
＜ 手を振る気功法（スワイショウ）＞
スワイショウは中国語で手を振るという意味です、手をぶらぶらと動かすだけの簡単な動作で､さまざまな効用が期待できます。
回数や時間などは自分の体力や体調に合わせて､自由に行って下さい｡
起源は､どんな時にも緊張と弛緩をコントロールできるようにするための武術の鍛錬方法です｡
気功では手を振ることで邪気(マイナスエネルギー)が指先から出るとされています｡また､手を振ることで肩や腕の血流が良くなり内臓を刺激することから､胃腸病､喘息､神経症､めまい､不眠症､肝臓病､心臓病､肩こり、更年期障害などに効果があると言われています｡
＊前後のスワイショウ
１．足を肩幅くらいに広げて立つ。
２．腕の力を抜いて手を前後に振る。
前は胸の高さくらい（あまり高くしない）
後ろは反動に任せる（無理に後ろに振らなくてよい）
腕や肩の力はなるべく抜きぶらぶら振る。スピードは自然にし、水を切るような感じ。
腕を後ろに振るときに、体が前傾しないようにする。
膝の曲げ具合で、運動強度をコントロールできる。
無理のない範囲で行う。
＊ひねりスワイショウ
少林寺気功で行われているもので、動作は上半身の力を抜いて、ぶらんぶらんと左右に大きく回転させます。
