10/21（月）の食事記録。
朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーンスープで338kcal。
お昼はスパムおにぎりと漬物。
1個残して502kcal。
夜は載せるのもはばかられる様な肉じゃがの残がいと鮭フレーク、自家製ラディッシュの漬物で634kcal。
おひとり様の食事なんてこんなもんです(;'∀')
プロテイン・サプリ、おやつのココアビスケット・ピュルテ苺を含め10/21（月）の総摂取カロリーは1950kcal、消費カロリーは480kcal、あすけん50点でした。
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