3日分まとめて食事記録。
10/24（木）の食事、夜勤明けで朝食は抜き、昼はカニカマサラダのチーズトースト、夜はさんまの塩焼き・もずく酢などで589kcal。
サプリ、おやつのチーズパスタスナック・さけるチーズを含め10/24（木）の総摂取カロリーは1277kcal、消費カロリーは341kcal、あすけん60点でした。
10/25（金）の朝食はクルミのカンパーニュ・フルーツ・スープで325kcal、昼はバター醤油の焼きうどん461kcal、夜は牛焼肉668kcal。
サプリ、おやつの牧場しぼり、晩酌のスパークリングワインを含め10/25（金）の総摂取カロリーは1777kcal、消費カロリーは279kcal、あすけん62点でした。
10/26（土）の朝食はクルミのカンパーニュ、フルーツ、スープで389kcal、昼はナポリタン511kcal、夜はきびなごの天ぷら、大根の煮物などで469kcal。
サプリ、おやつのピュルテ苺・手作りチョコを含め10/26（土）の総摂取カロリーは1950kcal、消費カロリーは480kcal、あすけん50点でした。
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