12/4（土）の食事記録。
朝食はフルーツとヨーグルトのみで168kcal。
ランチはざる蕎麦で330kcal。
夜はスヌーピーのマグカップお目当てでケンタに。
朝はパンなし、昼はざる蕎麦にしてカロリー抑えたのは夜にケンタを食べる気満々だったから。
チキン2つ、ポテトS、他漬物、ピクルスなど肴にハイボール1杯で799kcal。
サプリ、おやつのジャイアントコーン・豆乳飲料を含め12/4（土）の総摂取カロリーは1705kcal、消費カロリーは138kcal、あすけん25点でした。
ドンキへ買い物へ行って帰りの車でジャイアントコーンを食べてしまい朝昼の努力が台無しに(◞‸◟)
ご近所さんから柿のお裾分けをいただきました。
九州の富有柿だそうで、さっそく朝食にいただいのですが上品な風味が口いっぱい広がって美味しゅうございました。
ありがとうございました(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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