フルーツプレート・ハムカツ・ポトフ～食事記録

12/2（木）の食事記録。
朝食はパンを残しフルーツとヨーグルト、紅茶、サプリで153kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューのハムカツで561kcal。

 

 

夕食はポトフやサラダ、和え物など玉ねぎづくしな献立で561kcal。

サプリ、プロテイン・牛乳、おやつの豆乳飲料を含め12/2（木）の総摂取カロリーは1400kcal、消費カロリーは391kcal、あすけん85点でした。

 

 

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