7月2日（日）お弁当献立・ルームランナー更新

フイットネスルームには
ルームランナーが３台あります。



３台目は一番新しいのですが
耐用キロを過ぎるとストンと
停止します。

再開するには販売業者が来てリセットします。


今朝フィットネスに行くと
新しいルームランナーが空いていました。

ランナーベルトの上にダンベルが置いています。
私は重たいダンベルを動かし
さあ！

と、思った瞬間
自転車を漕いでいた方が
「ルームランナー動かないんですよ。」

ガックリ来ました。
重たいダンベルをもう元に戻す力はありません。

「紙に書いておいてほしいですね。」

思わず捨て台詞を吐きました。

ストレッチが終わって
インストラクターの亀ちゃんが
お知らせの紙とダンベルを置いてました。

嫌事を言わない千代は

可愛いですね！

７月２日　おべんとうお品書

１　かやくご飯
２　ゆで牛肉のサラダ
３　ちくわとうずら卵のひと口巻き
４　卵のサラダ巻き
５　具入りマッシュポテト
６　にんじんの友禅いり
７　コーンのスープ
８　杏仁とうふの黒みつかけ

一品づつ出来上がりました

１　かやくご飯

米は1.5cですが、細かく切った大根とこんにゃく・ささみ、ささがきごぼう・にんじんでボリュームアップです。

２　ゆで牛肉のサラダ

ゆで牛肉・大根・セロリ・きゅうり・貝割れ菜・トマトは冷やし、盛り付けてから豆板醬入りたれをかけます。

３　ちくわとうずら卵のひと口巻き

ちくわは裏返して切り込みを入れ、大葉ウズラの卵をのせ巻きます。フライパンで炒め調味します。

４　卵のサラダ巻き

フライパンで薄焼き卵を焼き、サラダ菜を挟んでクルっと巻き楊枝で止めます。

５　具入りマッシュポテト

じゃがいもを茹でてつぶします。人参とグリーンピースを入れ、バター牛乳を加え混ぜます。サラダ菜でくるみます。

６　にんじんの友禅いり

人参はせん切りしフライパンで炒め、明太子をまぶします。

７　コーンのスープ

コーンを包丁で削り、たまねぎ・バターで炒めスープを加えます。ミキサーにかけ、牛乳を加えます。仕上げに生クリームをたらします。

８　杏仁とうふの黒みつかけ

杏仁霜にゼラチンを加え、なめらかな杏仁とうふを作りました。マンゴーと黒みつをかけ豪華なデザートです。

お弁当に詰め合わせ

p.m.4:30お届けしました。

「こんにちは。」

「こんにちは。
今日も引き続きいただけるのですか～？」

「はい、もちろんです。
昨日は笹をいただきました。」

ちょうど献立表のイラストが七夕でした。

「昨日から暑くなりましたね。」

「はあ、暑さが違います。
この杏仁とうふとスープは冷やしておいてください。」

「暑いのでお料理が大変でしょう。」

「いいえ、」

玄関からお座敷の奥が見えます。

「崖の山吹が涼しげですね。」

「はあ、ありがとうございます。
器をお返ししておきます。」

「ありがとうございます。」