熱中症に気を付けましょう！！

皆さ・・・ん　熱中症に気を付けましょう！！

熱中症は、「気温が高いとなりやすい」と思われがちですが、実は、気温を1とすると
湿度は７倍関係が深いと言われています。

気温が低くても、湿度が高い蒸し暑い環境では、熱中症にかかりやすいのです。

日中に限らず、最近では朝の気温も高く、おまけに寝起きの水分不足の状態では、
熱中症にかかりやすいといえます。

また、炎天下に限らず、蒸し暑い環境下でスポーツ活動などを行っているときには、
水分の補給に心がけましょう。

水分を有効に吸収するためには、塩分やミネラル等の「電解質」が必要です。
「お茶」「冷たい水」だけでなく、「少しの塩」を混ぜておくと、
体への吸収が良くなります。

市販の「ポカリスエット」「アクエリアス」「ダカラ」などもお勧めです。

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阪南ACでは、大阪湾で漁獲されたサワラを使った料理教室を開催します。

参加を希望される方は、事務局まで申し込んで下さい。