熱中症に気を付けて！！

今年も8月になり、寝苦しい夜と蒸し暑い猛暑が続いています。
クラブでの活動は、いかがですか。

水分の補給や熱くなった体の冷却は、進んで行いましょう。

体育館は、空気の交換が悪く、昼間は特に、蒸し暑い状態が続いています。
クラブでは、扇風機や冷却剤（アイス枕）、経口補水液（OS１）等を用意しています。
気分が悪くなったり、調子が悪いときは無理をせず、クラブのスタッフに声をかけて下さい。

特に、熱中症の症状としては次の３つに気を付けましょう。
１．めまい
２．こむら返り
３．手足のしびれ
・・・・こんな時は、少しでも涼しいとことで体を冷やし、水分を補給してください。

頭痛・吐き気・虚脱感がある場合は、少し症状が重くなっています。
・・・・自分で、水分がとれないときには、病院へ行きましょう。

意識障害・けいれんなどがある場合は、重症です。
・・・・直ちに、救急車を呼んでください。