健康体力づくり教室の参加者を募集します

総合型地域スポーツクラブでは、平成30年度　体験教室の参加者を募集します。
今回、ご紹介するのは、成人を対象とした「健康体力づくり教室」です。

教室は、毎週水曜日　13:00～14:30　西鳥取公民館多目的ホールで開催しています。
教室の参加に必要な費用は、次の通りです。
年会費　2,000円（年1回徴収）保険代　2,000円（年1回徴収）　参加料　2,000円（毎月徴収　年間　24,000円）

それでは、教室の内容をご紹介します。

１．アイスブレーキング（脳トレを主体とした導入編）



２．準備体操（阪南体操など、体をリラックスする運動）





３．下肢の筋トレ(椅子や簡単な道具を使った下肢のトレーニング）




４．リズム運動（リズムに合わせ、全身を使った運動）



５．クーリングダウン（ストレッチマットを使って、全身の筋肉をほぐす運動）




以上の流れで、男女楽しく、のんびりと教室に参加しています。
詳しくは、「広報はんなん3月号」の折り込みチラシをご覧ください。

大阪湾で貝毒が発生しています

2月15日現在、大阪湾の二枚貝から「貝毒」が検出されました。
アサリ、ムラサキイガイ、カキ等の天年の二枚貝を採取して、食べないでください。
なお、アカガイ、トリガイは、現在、出荷停止されていますので、大阪湾産の貝は
流通していません。

現在、発生している貝毒は、「麻痺性貝毒」といいます。フグ毒とよく似た症状がでます。
中毒症状としては、唇のしびれ、気分が悪くなる、重傷ではめまいや昏睡状態になることがあります。異常を感じたら、すぐに医師の診断を受けて下さい。

第6回阪南AC杯卓球大会を開催しました

2月3日（土）　阪南市立総合体育館において、第6回阪南AC杯卓球大会を開催しました。
クラブ会員14名の精鋭が、日ごろの練習の成果を存分に発揮し、熱戦が繰り広げられました。

優勝は、出口正視さん（なんと4回目の優勝です）



準優勝は、浜尾　準さん


敗者復活戦の決戦は、森　しげみさんと山下初子さんの対戦となり、
みごと、敗者復活戦勝者は、森　しげみさんでした。

おめでとうございます。

選手の皆さん、スタッフの皆さん　お疲れさんでした。