昨日は、1723kcalでした！

おはようございます✨
ダイエット生活3日を過ぎました。

正直、食べているので全くキツくないです。

【9月20日の食事】
〈朝食〉
・カレーライス(ルーとご飯)
・生卵をトッピング

〈昼食〉
・セブンイレブンの唐揚げ弁当

〈夕食〉
・スパゲティー(ナス、ベーコン入りのナポリタン風)
・コールスロー

で、1723kcal(だいたい)です。

あたくしの体組でいくと、1日の摂取カロリーは2300kcalくらいです。
昨日の食事内容からすると、－500kcalくらいになります。

昨日はカミさんが作ったので何とも言えませんが、ご飯が太りにくいです。
パスタやパンなどの小麦粉系は、グルテンが多いので、できれば避けたいですね。

たんぱく質、食物繊維が少ないないようなので、ここに“魚”や“肉”や“豆類”を入れるといいですね。

体重はまだまだ計りません😁

本日も楽しくダイエット生活を🎵