ゆるゆるダイエットvol.５

おっ！ー2.5kgじゃ～ん！

ゆるゆるだけど結果が出れば嬉しい（≧∇≦）

あたくしがするダイエットの基本は、「ダイエット中もそうでない時も生活を変えない！」ということです。
でも、今回は食事指導をしてもらったので、カロリーは気をつけるようにはしています。

根本は“生活は変えない”ですけどね。
そうしないと、ストレスが溜まるし、目標達成をしたとしても、元の生活に戻ればリバウンドもしやすいです。
チョコレートが好きな人は、これからもずっと我慢できますか？
お酒の好きな人は、これからもずっと我慢できますか？
お米が好きな人は、これからもずっと我慢できますか？

これができれば、好きなものを“抜く”ダイエットをしたらいいと思います。
難しい人は、じっくり焦らずに参りましょう(^O^)／
ちょっとしたポイントなんですけどね(*^_^*)

[昨日の食事]
〈朝食〉
・麦入りご飯
・納豆
・味噌汁
豆腐
えのき

〈昼食〉
・お客様に頂いたお弁当
６６５kcal

〈夕食〉
・麦入りご飯(手巻き寿司風)
・野菜炒め
もやし
ピーマン
豚肉(ほんの少し)

以上

ルンルン(^_^)v