第3回 くまさん家ランチ会 in 山口店

こんにちは✨
いつも“くまさん家”を、ありがとうございます✨

先日、くまさん家山口店で第3回となるランチ会を催しました。
自分を含め9人の方のお食事を用意させて頂き、喜んで頂けたと思います✨

食べた物で体が作られる！といううんちくを垂れてから、具体的にどんな物がいいのか作ってみて！から始まったこのランチ会。

で、今回のメニューはこちらとなります。

・おにぎり2つ(しお、ゆかり)
・芋煮(里芋、牛肉(阿東牛)、厚揚げ、椎茸、ねぎ)
・ピーマンの和え物(ピーマン、塩昆布、ささみ、ゴマ)
・冬瓜の煮物(冬瓜、豚バラ)
・味玉
・大島みかん缶詰寒天

てな献立となります。
今回はたんぱく質を多めに摂れるメニューで考えています。
参加された方の中には、フルマラソンを走られる方もいらっしゃたり、先日のテレビでも放送されたので、たんぱく質の摂り方に関心が高いようです。

特別凝ったメニューではなく、普段の食事にちょっと足す工夫をしてもらうだけで、全然違います。

プロテインもいいですが、まずは食事を意識して摂るようにして下さいね🎶