ゆるゆるダイエット日記２０

いつもありがとうございます☆
(v^-゜)

正月に増えた体重も、ようやく今日もとに戻りました。

振り出しです

一昨日から少し室内でできる運動を始めました。

テレビでしていたスクワットです。
でも、これが太ももにキクゥ～ちゅーもんじゃあない

３回でギブアップ！

柔道の現役時代にしていたスクワットとは全く違い、こっちの方がきついです

少しでも体を使わないといけないですから、続けていきますよ！

知りたい方は“くまさん家”まで

昨日の食事
〈朝食〉
・ふわふわ卵丼
・味噌汁
〈昼食・わけあり〉
・ご飯
・ハンバーグ
・漬物
〈おやつ・食後すぐ〉
・ブラックサンダー２個
・ちぎりパン
〈夕食〉
・ラーメン
・から揚げ３つ
・ご飯
・漬物
・替え玉

替え玉が多かった・・・
夕食後に出張整体へ