酷暑☀️

こんにちは✨

いつも”くまさん家“を、ありがとうございます✨

 

連日の暑さ！そろそろ身体にダメージが現れて来る頃だと思います。

しっかりと水分や塩分の補給を！と、さかんに言われています。

摂ってる！摂ってる！と思われますが、ほんとに大丈夫？と、思わず聞いてしまう方もいらっしゃいます。

 

まず水分は”水“を！

できれば冷たい水を！

もちろんお茶でもいいですが、間に水をはさんでほしいです。

 

塩分は、塩に指を入れた時に少しつく程度で十分です。

汗をダラダラかく状態でしたら、経口補水液を飲むことです。

水分補給と考えるなら、水と少し手につく程度の塩を！

 

後はこまめに摂ることですね✨

1回のがぶ飲みより、少しずつ刻んで飲む事をオススメです。

 

ほんの少しの意識で防げるものもあります。ちょっと意識してみて下さいね✨

熱中症？と思われるなら、病院で診察をちゃんと受けて下さい。

今日もお天道様がお元気です！