まずは自分が今どんな状態にあるのかを知るのは大切なことです。普段、普通に過ごしていれば、自分がほとんど感情を感じていない状態にあるとか、苦しみや怒り、悲しみなどの感情を感じ、表現することを自分に禁止している等といったことに気づくことはほぼ無いでしょう。改めてそうしたことをチェックする機会を持ち、うまく機能していない部分があることを知ってはじめて、その次にどうするか、というステップに進むことができます。
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