連日、30度超。そして、毎日 最高気温更新中ですね。 皆さんバテていませんか？
暑中お見舞い申し上げます。 ファイト一発～(n‘∀‘)η
熱中症に注意は、もちろんですが、水分ばかり摂って食欲が低下していることはありませんか？
食事は、しっかりしないと体力が低下しますよ～～。ガッツリ系でいきましょう。
それにしても、キッチンは火を使って┏卍))~~~ ｱﾂﾞ･･･ (*゜ω｀A;);`ﾞ;`;:ﾞ;。
換気扇を充分に回しましょうね。
ご主人様云く、「汗をいっぱいかくので、体重は減っているはずだよ・・・」
私は全く、そんなことなくて汗をかいてるはずなのに、体重が減っている様子がありませんけど。
食べなくては・・・
ぶっかけそば。山かけ～。+庭の大葉も採り放題。
青南蛮入りマーボー豆腐・切り昆布・ところてん。 山椒も・・・
焼きビーフン +してラー油・サンバル・ハバネロソース等
お好み焼き あるもの具材なんでも混ぜ込み。
カレーも d(-∀-。)ﾈｯ チリパウダー・ガーリックも・・・
収穫。辛くない甘とうがらしとチビトマト
ズッキーニと甘とうがらしと自家製ベーコンの炒めもの・焼き鮭
ニラ・キムチのチヂミは、海苔を巻いて。醤油とごま油で。
冷やっこ・小揚きんちゃくの煮物(ニンジン・インゲン・卵)
だいたい、週4～5は、１日１食は、冷たい素麺・ひやむぎ・そばになってしまうけど。
辛いもの・酸っぱいもの・スパイスや薬味などチョイ足しで、バリエーション変えてるつもり。
あ～、夏も痩せないわ～～。
